A che età si inizia a fare interventi di sollevamento pesi?

Sembra che oggigiorno sempre più persone si prendano cura di sé in anticipo, anche in giovane età.
Non sono ancora particolarmente fuori forma, ma mi chiedo se dovrei iniziare a fare esercizio fisico a scopo preventivo.
Sono curioso di sapere quando hai iniziato ad allenarti con i pesi.