Bạn bắt đầu thực hiện các thủ thuật nâng cơ ở độ tuổi nào?

Dường như hiện nay, ngày càng có nhiều người chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân, ngay cả khi họ không còn trẻ.
Tôi chưa đến mức quá mất dáng, nhưng tôi đang phân vân không biết có nên bắt đầu tập luyện như một biện pháp phòng ngừa hay không.
Tôi tò mò muốn biết bạn bắt đầu tập tạ từ khi nào.