Los efectos de correr 10 minutos al día

 

El contenido principal es menos de 51 minutos por semana

 

Incluso con solo 5 a 10 minutos de carrera al día

 

Se observa una diferencia significativa en la tasa de mortalidad

 

Incluso comparando con 80 minutos por semana, 119 minutos por semana y 185 minutos por semana

 

El resultado de correr solo 51 minutos a la semana no difiere mucho.

 

Solo 10 minutos al día

 

• Resumen -
•  

1. Incluso correr solo 10 minutos al día puede reducir las enfermedades cardiovasculares en comparación con las personas que no hacen ejercicio.

Reducción del 45%.

 

1. 2. El flujo sanguíneo suficiente en el cerebro aumenta la capacidad cognitiva.
2.  
3. No hay mucha diferencia con alguien que corre una hora al día. (Es rentable)
4.  

Ps. Hay que correr a una velocidad algo intensa (de 7 km/h a 7.5 km/h).

 

¿Empezamos a correr desde mañana, está bien?

 

Vamos