Les effets de courir 10 minutes par jour

 

L'essentiel est inférieur à 51 minutes par semaine

 

Donc, même en courant 5 à 10 minutes par jour

 

Une différence significative dans le taux de mortalité a été observée.

 

Comparez avec 80 minutes par semaine, 119 minutes par semaine et 185 minutes par semaine

 

Le résultat de courir seulement 51 minutes par semaine ne diffère pas beaucoup.

 

Seulement 10 minutes par jour

 

• Résumé -
•  

1. Même courir seulement 10 minutes par jour peut réduire les maladies cardiovasculaires par rapport aux personnes qui ne courent pas

Réduction de 45 %

 

1. 2. Amélioration des capacités cognitives grâce à une circulation sanguine cérébrale suffisante.
2.  
3. Il n'y a pas beaucoup de différence avec une personne qui court une heure par jour. (Bon rapport qualité-prix)
4.  

Il faut courir à une vitesse un peu intense (environ 7 à 7,5 km/h).

 

Ça commence demain, d'accord ?

 

Allons-y