Los ingredientes de temporada son frescos y ricos en nutrientes. Especialmente en esta época de calor residual, es mejor optar por frutas de temporada que sean ligeras y refrescantes en lugar de comidas pesadas y altas en calorías.

 

Afortunadamente, durante la transición del verano al otoño, hay muchos alimentos que ayudan a desintoxicar y a perder peso. Un punto importante a tener en cuenta es que, aunque es bueno consumir suficientes frutas, verduras y otros alimentos naturales que ayudan a eliminar toxinas y a adelgazar, no deben considerarse como sustitutos de las comidas.

 

Para mantener la salud y la condición física, no olvides consumir una cantidad adecuada de proteínas. En relación con esto, basándonos en información de medios de salud femenina en Estados Unidos como 'Women’s Health', hemos investigado sobre alimentos que son buenos para la desintoxicación y la pérdida de peso.

Cereza

 

Las cerezas, que tienen un color rojo, son relativamente pequeñas en tamaño, pero son ricas en nutrientes como agua y fibra dietética en comparación con su tamaño. Además, contienen antocianinas, que son compuestos antioxidantes que inhiben la acumulación de desechos y tienen propiedades antiinflamatorias que mejoran la inflamación. Las cerezas también contienen melatonina, una sustancia que induce el sueño, lo que ayuda a dormir profundamente.

 

arándano

 

Los arándanos son una de las frutas representativas que contienen potentes antioxidantes. La antocianina, que abunda en los arándanos, ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos, prevenir la formación de placas y aumentar el flujo sanguíneo hacia el cerebro, lo que contribuye a la salud cerebral y a la mejora de la memoria.

 

Té verde

 

Es la temporada en la que se consume mucha fruta y también muchas bebidas para aliviar el calor tardío y reponer líquidos. Sin embargo, en estos momentos, beber refrescos azucarados o jugos de fruta con alto contenido de azúcar puede hacer que la sensación de sed aumente en lugar de disminuirla. El té verde frío es la opción ideal. El té verde contiene catequinas, un tipo de polifenol, que ayuda a eliminar los radicales libres dañinos en el cuerpo a través de su acción antioxidante.

 

tomate

 

Cuando la boca seca debido a la deshidratación, a veces se confunde con hambre. Para prevenir el hambre relacionada con la deshidratación, es recomendable comer tomates, que tienen un alto contenido de agua y proporcionan sensación de saciedad. Los tomates son ricos en potasio, por lo que ayudan a eliminar el sodio cuando se consumen alimentos con alto contenido de sodio, equilibrando la nutrición y evitando que la cara se hinche.

 

Uva

 

Las uvas contienen resveratrol, que tiene propiedades antioxidantes y ayuda en la prevención del cáncer y en la belleza de la piel. Este componente también se encuentra abundantemente en la piel y las semillas de las uvas, por lo que es recomendable lavar bien las uvas y comerlas con piel.

 

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Quiero comprar tomates porque me gustan.

El precio ha subido mucho en comparación con las dos semanas anteriores.

El tamaño también se ha reducido,

 

Estos días, las uvas están dulces y sabrosas.