Bahan makanan musiman yang sedang musimnya segar dan kaya nutrisi. Terutama saat cuaca panas seperti sekarang ini, lebih baik mengonsumsi buah-buahan musiman yang ringan dan segar daripada makanan berat dan tinggi kalori.

 

Untungnya, selama periode transisi dari musim panas ke musim gugur, banyak jenis makanan yang membantu detoksifikasi dan penurunan berat badan. Satu hal yang perlu diperhatikan adalah bahwa meskipun baik untuk mengonsumsi cukup buah-buahan atau sayuran yang membantu pengeluaran racun dan diet, tidak baik menganggapnya sebagai pengganti makan.

 

Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, jangan lupa untuk mengonsumsi protein yang cukup. Terkait hal ini, berdasarkan sumber dari media kesehatan wanita Amerika seperti 'Women’s Health', kami telah mempelajari tentang makanan yang baik untuk detoksifikasi dan penurunan berat badan.

ceri

 

Buah berwarna merah yang relatif kecil seperti ceri kaya akan kandungan air dan serat makanan dibandingkan ukurannya yang kecil. Selain itu, mengandung antioksidan antosianin yang berfungsi untuk menghambat peningkatan limbah dan meredakan peradangan melalui aksi antiinflamasi. Ceri juga mengandung melatonin, zat yang membantu memicu tidur, sehingga dapat membantu mendapatkan tidur yang nyenyak.

 

blueberry

 

Blueberry adalah salah satu buah utama yang mengandung zat antioksidan yang kuat. Antosianin yang melimpah dalam blueberry membantu melebarkan pembuluh darah, mencegah pembentukan plak, dan meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga mendukung kesehatan otak dan peningkatan daya ingat.

 

Teh hijau

 

Ini adalah waktu untuk menenangkan panas yang terlambat dan mengisi cairan, tidak hanya dengan buah-buahan tetapi juga dengan banyak minuman. Namun, jika Anda minum minuman berkarbonasi atau jus buah yang tinggi gula saat ini, akhirnya akan membuat Anda semakin haus. Teh hijau dingin adalah pilihan yang tepat. Teh hijau mengandung catechin, sejenis polifenol, yang membantu menghilangkan oksigen berbahaya dalam tubuh melalui aksi antioksidan.

 

tomat

 

Ketika mengalami dehidrasi dan merasa haus, terkadang orang mengira itu adalah rasa lapar. Untuk mencegah rasa lapar yang terkait dengan dehidrasi, tomat yang kaya akan kandungan air dan memberikan rasa kenyang sangat baik. Karena tomat mengandung kalium yang tinggi, ia membantu mengeluarkan natrium saat mengonsumsi makanan yang banyak mengandung natrium, menjaga keseimbangan nutrisi, dan mencegah pembengkakan wajah.

 

Anggur

 

Anggur mengandung resveratrol yang memiliki efek antioksidan, membantu pencegahan kanker dan kecantikan kulit. Zat ini juga melimpah dalam kulit dan biji anggur, jadi sebaiknya mencuci bersih anggur dan memakan seluruhnya termasuk kulitnya.

 

============

Karena saya suka tomat, saya berencana berbelanja.

Harga telah naik jauh lebih dari dua minggu.

Ukuran juga menjadi lebih kecil,

 

Belakangan ini anggur manis dan rasanya enak, bukan?