El kimbap lleva muchas verduras, por lo que parece una comida saludable. Por esta razón, muchas personas lo comen sin preocupaciones incluso durante una dieta. ¿Realmente el kimbap ayuda en la dieta?

 

En resumen, la efectividad de la dieta depende completamente de lo que se ponga en el kimbap.

 

Las kimbaps tradicionales que se venden envueltas en papel de aluminio en un restaurante especializado en kimbaps no ayudan a la dieta.

 

No solo se añaden condimentos como sal con sabor y aceite de sésamo al arroz para darle sabor, sino que también los ingredientes internos se fríen en aceite, lo que aumenta el contenido de grasa más de lo esperado. Dependiendo de los ingredientes utilizados, puede variar, pero el contenido calórico promedio del kimbap es de 460 a 600 kcal. Además, si se añaden ingredientes como jamón, surimi, mayonesa o atún mezclado, las calorías pueden aumentar significativamente.

Aún así, si quieres comer kimbap durante la dieta, es mejor reducir la cantidad de arroz.

 

El arroz ocupa la mitad del contenido del kimbap, por lo que reducir la cantidad de arroz naturalmente disminuye las calorías. Si no quieres reducir la cantidad de arroz, también puedes usar arroz de konjac en lugar de arroz normal para hacer arroz de konjac. El konjac es un producto procesado a partir de patatas de konjac, con un 97% de agua, por lo que es un alimento bajo en calorías y casi sin calorías. Además, su alta sensación de saciedad ayuda a prevenir el consumo excesivo de comida, lo que también favorece la dieta. Además de esto,

 

El sushi de kim con huevo en lugar de arroz con alto contenido de carbohidratos o el sushi vegetariano hecho con tofu también son buenos para la dieta.

 

También hay una forma de hacer kimbap llenándolo solo con verduras como pepino y zanahoria, sin agregar jamón, pescado en pasta u otros ingredientes.

 

Por otro lado, al hacer dieta, es importante tener cuidado de no faltar a los nutrientes esenciales. En particular, se debe asegurar de no reducir la ingesta de proteínas. La proteína se utiliza para la formación de músculos y afecta al aumento de la tasa metabólica basal. También se puede obtener proteína a través del kimbap. Se coloca una capa delgada de arroz mezclado con granos integrales como arroz integral sobre la alga, y en los espacios vacíos del arroz se colocan ingredientes ricos en proteínas como salchicha de pechuga de pollo o tofu. Es recomendable evitar el consumo excesivo de hígado, y si se desea un sabor picante y una textura masticable, se sugiere lavar ligeramente el kimchi de repollo o colocar verduras crujientes como pimientos picantes.

 

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También hay una variedad de tipos de kimbap.

Si hablamos en calorías, ¿qué?

No hay comida.

 

Reduce un poco el arroz y llénalo de verduras.

Se ve mucho últimamente

Kimchi kimbap...

 

Nunca he hecho kimbap usando tofu firme.

Estoy curioso por el sabor.