Il gimbap contiene molte verdure e sembra un alimento salutare. Per questo motivo, molte persone lo mangiano senza preoccupazioni anche durante una dieta. Il gimbap è davvero utile per la dieta?

 

In breve, l'effetto dimagrante dipende completamente da cosa si mette all'interno del kimbap.

 

Il riso avvolto in alluminio venduto nei negozi specializzati in kimbap non aiuta a perdere peso.

 

Oltre ad aggiungere condimenti come sale aromatizzato e olio di sesamo al riso per insaporirlo, gli ingredienti di riempimento vengono anche soffritti nell'olio, il che aumenta il contenuto di grassi più del previsto. La variazione dipende dagli ingredienti utilizzati, ma in media il contenuto calorico del kimbap è tra 460 e 600 kcal. Se si aggiungono anche prosciutto, pasticcio di pesce, maionese e tonno mescolato, le calorie possono aumentare significativamente.

Se vuoi comunque mangiare kimbap durante la dieta, è meglio ridurre la quantità di riso.

 

Il riso costituisce metà del contenuto del kimbap, quindi ridurre la quantità di riso riduce anche le calorie. Se non si vuole ridurre la quantità di riso, c'è anche il metodo di preparare il riso di konjac invece del riso normale. Il konjac è un alimento a basso contenuto calorico derivato dalla lavorazione delle patate di Dioscorea, con un contenuto di umidità del 97%, praticamente privo di calorie. Inoltre, il suo alto senso di sazietà aiuta a prevenire l'eccesso di cibo, contribuendo alla dieta. Oltre a ciò,

 

Il sushi keto ripieno di uova strapazzate invece del riso ad alto contenuto di carboidrati o il sushi vegetariano fatto con tofu sono anche buoni per la dieta.

 

Esiste anche il modo di preparare il kimbap riempiendolo solo con verdure come cetrioli e carote, senza aggiungere prosciutto, odori di pesce o altri ingredienti.

 

D'altra parte, durante la dieta è importante fare attenzione a non caricare troppo di nutrienti essenziali. In particolare, bisogna assicurarsi di non ridurre l'apporto di proteine. Le proteine vengono utilizzate per la formazione muscolare e influenzano l'aumento del metabolismo basale. È possibile assumere proteine anche attraverso il kimbap. Si stende uno strato sottile di riso mescolato con cereali integrali come il riso integrale e il sesamo, e si posizionano al suo interno ingredienti proteici come salsicce di petto di pollo o tofu. È meglio evitare di usare troppo condimento, e se si desidera un sapore più piccante e una consistenza croccante, si consiglia di lavare leggermente il kimchi di cavolo o di aggiungere verdure croccanti come il peperoncino.

 

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Anche i tipi di kimbap sono diversi.

Se parliamo di calorie, cosa~~

Non c'è niente da mangiare.

 

Riduci un po' il riso e riempilo di verdure, oppure,

Si vede molto ultimamente

Kito Kimbap...

 

Non ho mai provato a fare il kimbap usando il tofu.

Sono curioso del sapore.