[減肥小貼士] 我的減肥小貼士是燕麥片和持續的步行一萬步...^^

我的減肥秘訣是燕麥片和持續的步行一萬步...^^

為了減肥而挨餓似乎更容易導致減肥失敗...ㅎ

所以我不會挨餓，會把燕麥粥當作早餐。

而且每天堅持走超過一萬步...^^

尤其是在飯後，休息約十分鐘後，務必散步...^^

每天三次飯後步行超過30分鐘，輕鬆達成每日一萬步...^^

燕麥片富含膳食纖維，非常適合減肥。

然而，由於碳水化合物含量較高，過量攝取會導致熱量攝取過多，

適量作為早餐替代品食用較佳。

燕麥片除了減肥之外

有助於預防高血壓、動脈硬化、心臟病和腎臟病。

燕麥含有豐富的鉀，有抗衡鈉的作用。

據說可以防止高血壓、動脈硬化、心臟病以及腎臟的負擔呢..ㅎ