[Tips Diet] Tips diet saya adalah oatmeal dan berjalan kaki secara rutin...^^

Tips diet saya adalah oatmeal dan berjalan kaki secara rutin...^^

Sepertinya semakin kita berpuasa saat diet, semakin sulit untuk berhasil dalam diet... haha

Jadi saya tidak kelaparan dan makan oatmeal sebagai pengganti sarapan.

Dan saya secara konsisten berjalan lebih dari sepuluh ribu langkah setiap hari...^^

Terutama setelah makan, beristirahat selama sekitar 10 menit lalu berjalanlah...^^

Jika berjalan selama lebih dari 30 menit setelah makan tiga kali sehari, mencapai 10.000 langkah sehari akan mudah...^^

Oatmeal kaya serat makanan sehingga sangat baik untuk diet.

Namun, karena kandungan karbohidratnya tinggi, jika dikonsumsi berlebihan, akan menyebabkan asupan kalori yang berlebihan.

Anda disarankan mengonsumsi jumlah yang sesuai sebagai pengganti sarapan pagi.

Oatmeal selain untuk diet juga

Membantu mencegah hipertensi, arteriosklerosis, penyakit jantung, dan penyakit ginjal.

Oatmeal mengandung banyak kalium yang berfungsi sebagai antagonis terhadap natrium.

Dikatakan bahwa dapat mencegah tekanan darah tinggi, arteriosklerosis, penyakit jantung, dan beban pada ginjal..ㅎ