[减肥小贴士] 我的减肥小贴士是燕麦片和坚持每天步行一万步...^^

我的减肥秘诀是燕麦片和坚持每天步行一万步...^^

为了减肥而挨饿似乎更容易导致减肥失败...ㅎ

所以我不饿，作为早餐代替品我吃燕麦片。

我每天坚持步行一万步以上...^^

尤其是在饭后，休息大约10分钟后一定要散步...^^

每天三次饭后步行超过30分钟，轻松完成一天一万步...^^

燕麦片富含膳食纤维，非常适合减肥。

然而，由于碳水化合物含量较高，过量摄入会导致热量摄入过多，

作为早餐的替代品，适量食用会更好。

燕麦片除了减肥之外还可以用作其他用途

有助于预防高血压、动脉硬化、心脏病和肾脏病。

燕麦含有丰富的钾，有抗钠作用。

据说可以预防高血压、动脉硬化、心脏病和肾脏的负担呢..呵呵