[ダイエットのコツ]私のダイエットのコツはオートミールと継続的な万歩計歩きです...^^

私のダイエットのコツはオートミールと継続的な万歩計歩きです...^^

ダイエットのために我慢しすぎると、逆に失敗しやすくなる気がします…笑

だから私は飢えずに朝食代わりにオートミールを食べます。

そして、毎日一万歩以上を着実に歩き続けます...^^

特に食後は10分ほど休憩した後、必ず歩きます...^^

1日に3回、食後30分以上歩けば、1万歩は楽に達成できます...^^

オートミールは食物繊維が豊富で、ダイエットに非常に良いです。

ただし、炭水化物の含有量が高いため、過剰に摂取するとカロリーを多く摂取することになります。

適量を朝食代わりにお召し上がりください。

オートミールはダイエットだけでなく

高血圧予防、動脈硬化予防、心臓病予防、腎臓病予防にも役立ちます。

オートミールはナトリウムに対して拮抗作用を持つカリウム含有量が多い

高血圧、動脈硬化、心臓病、腎臓に負担をかけるのを防ぐことができるそうです..ㅎ