[Consigli per la dieta] I miei consigli per la dieta sono avena e camminate costanti di mille passi...^^

Il mio consiglio per la dieta è mangiare avena e camminare regolarmente mille passi...^^

Se si digiuna pensando di perdere peso, sembra che si abbia più probabilità di fallire nella dieta...ㅎㅎ

Quindi, non digiuno e mangio fiocchi d'avena come colazione.

E cammino costantemente più di diecimila passi al giorno...^^

Soprattutto dopo i pasti, si riposa per circa 10 minuti e poi si cammina assolutamente...^^

Se si cammina più di 30 minuti dopo ogni pasto tre volte al giorno, è facile raggiungere i 10.000 passi al giorno...^^

La farina d'avena è ricca di fibre alimentari ed è molto buona per la dieta.

Tuttavia, poiché il contenuto di carboidrati è elevato, un consumo eccessivo può portare a un'assunzione calorica elevata.

È consigliabile consumare una quantità adeguata come sostituto della colazione.

L'avena è utile anche oltre alla dieta

Aiuta anche nella prevenzione dell'ipertensione, dell'arteriosclerosi, delle malattie cardiache e delle malattie renali.

L'avena contiene molto potassio, che antagonizza il sodio.

Si dice che possa prevenire l'ipertensione, l'arteriosclerosi, le malattie cardiache e il carico sui reni..ㅎ