[Conseils pour la perte de poids] Mon astuce pour maigrir est de manger de l'avoine et de marcher régulièrement 10 000 pas par jour...^^

Mon astuce pour maigrir est de manger de l'avoine et de faire régulièrement 10 000 pas...^^

Il semble que sauter des repas en essayant de faire un régime rende plus facile d'échouer dans le régime... haha

Donc, je ne jeûne pas et je mange du porridge comme petit-déjeuner.

Et je marche régulièrement plus de dix mille pas par jour...^^

Surtout après le repas, il est conseillé de se reposer pendant environ 10 minutes, puis de marcher obligatoirement...^^

Si vous marchez plus de 30 minutes après chaque repas trois fois par jour, atteindre 10 000 pas par jour est facilement réalisable...^^

Les flocons d'avoine sont riches en fibres alimentaires, ce qui est très bénéfique pour la perte de poids.

Cependant, en raison de la forte teneur en glucides, une consommation excessive entraîne une ingestion élevée de calories.

Il est conseillé de consommer une quantité appropriée en remplacement du petit-déjeuner.

Les flocons d'avoine, en plus de leur rôle dans le régime,

Il aide également à prévenir l'hypertension, l'athérosclérose, les maladies cardiaques et les maladies rénales.

L'avoine contient beaucoup de potassium, qui agit en antagoniste du sodium.

Il paraît qu'il est possible de prévenir l'hypertension, l'athérosclérose, les maladies cardiaques et la surcharge rénale.. haha