Hago ejercicio en las escaleras de manera constante para controlar mi nivel de azúcar en la sangre.

Después del chequeo de salud, me di cuenta de que mi nivel de glucosa en ayunas estaba un poco alto.

Al envejecer, también surge la preocupación por el nivel de azúcar en la sangre.

Por eso, después de escuchar los resultados del examen, comencé a reducir los carbohidratos y a manejar mejor mi salud.

Pero como no hice ejercicio, los niveles no bajaron bien.

Por eso empecé a hacer ejercicio en las escaleras.

Subir las escaleras fue muy difícil, pero al hacerlo de manera constante, los números comenzaron a bajar poco a poco.

Mi casa tiene 20 pisos y ahora puedo subir fácilmente hasta el piso 20, así que siempre subo por las escaleras después de salir.

Últimamente, también he visto muchas publicaciones sobre desafíos de ejercicio en las escaleras, lo que me motiva más y me hace disfrutar más de hacer ejercicio.

Creo que para reducir el nivel de azúcar en la sangre, es mejor combinar el control de la alimentación y el ejercicio.

Por eso, lo estoy haciendo de manera constante y planeo seguir haciéndolo en el futuro.