Je fais régulièrement de l'exercice en montant des escaliers pour gérer ma glycémie.

J'ai découvert que ma glycémie à jeun était un peu élevée après un bilan de santé.

En vieillissant, il devient également nécessaire de s'inquiéter de la glycémie.

Donc, après avoir entendu les résultats du bilan, j'ai commencé à réduire un peu les glucides et à gérer mon alimentation.

Mais comme je ne faisais pas d'exercice, mes chiffres ne diminuaient pas bien.

Donc, j'ai commencé à faire de l'exercice en montant les escaliers.

Monter les escaliers était très difficile, mais en persévérant, mes chiffres ont commencé à diminuer petit à petit.

Ma maison a 20 étages, donc je monte facilement jusqu'au 20e étage, et après chaque sortie, je monte toujours par les escaliers.

Ces jours-ci, les défis d'exercice sur les escaliers sont souvent publiés, ce qui me motive davantage et rend l'exercice plus agréable.

Il semble que pour faire baisser la glycémie, il soit efficace de combiner la régulation de l'alimentation et l'exercice physique.

Donc, je continue régulièrement et je prévois de continuer à l'avenir.