혈당관리를 위해 꾸준히 계단운동을 해요

건강검진 후 공복혈당이 좀 높은걸 알게 되었어요

나이가드니 혈당도 걱정을 해야하는 상황이 생기네요

그래서 검진 결과 듣고 난 후부터 탄수화물을 좀 줄이며 관리를 시작했죠

그런데 운동을 하지 않았더니 수치가 잘 떨어지지 않더라구요

그래서 계단운동을 시작하게 되었어요

계단 오르기가 많이 힘은 들었지만 꾸준히 하니 수치가 조금씩 내려 가더라구요

집이 20층인데 이제 20층 정도는 가뿐하게 올라가서 외출 후에는 항상 계단으로 올라가요

요즘은 계단 운동 챌린지도 자주 올라와서 동기부여도 되고 운동하기가 더 좋아졌어요

혈당을 내릴때는 음식과 운동 조절이 함께 병행되어야 효과가 좋은거 같아요

그래서 꾸준히 하고 있고 앞으로도 계속 할 예정이에요