Faccio regolarmente esercizio sulle scale per controllare la glicemia.

Dopo un controllo sanitario, ho scoperto che il mio livello di zucchero nel sangue a digiuno è leggermente alto.

Ora che sono più anziano, devo preoccuparmi anche dei livelli di zucchero nel sangue.

Quindi, dopo aver ascoltato i risultati della visita, ho iniziato a ridurre un po' i carboidrati e a gestire la situazione.

Tuttavia, poiché non ho fatto esercizio, i valori non sono diminuiti molto.

Per questo motivo ho iniziato a fare esercizi sulle scale.

Salire le scale è stato molto faticoso, ma continuando costantemente i valori sono diminuiti lentamente.

La mia casa ha 20 piani, quindi salgo facilmente fino al 20° piano e dopo essere uscita, salgo sempre le scale.

Recentemente, ci sono spesso sfide di esercizio con le scale, che mi motivano di più e rendono l'esercizio più piacevole.

Quando si abbassa la glicemia, sembra che sia più efficace combinare il controllo dell'alimentazione e l'esercizio fisico.

Quindi sto continuando costantemente e ho intenzione di farlo anche in futuro.