血糖管理のために、継続的に階段運動をしています。

健康診断後、空腹血糖値が少し高いことに気づきました。

年を取ると血糖値も心配しなければならない状況になってきましたね。

それで検診結果を聞いてから、炭水化物を少し減らして管理を始めました。

しかし、運動をしなかったので数値がなかなか下がりませんでした。

それで階段運動を始めることにしました。

階段の登りはとても大変でしたが、続けていると少しずつ数値が下がっていきました。

私の家は20階建てで、今では20階くらいは楽に登れるので、外出した後はいつも階段で上がります。

最近は階段運動チャレンジも頻繁に投稿されていて、やる気も高まりますし、運動するのがより楽しくなりました。

血糖値を下げるときは、食事と運動の調整を併せて行うことが効果的だと思います。

だから、継続して行っており、これからも続ける予定です。