Consejos personales de control de glucosa de Jangsu-wang^^

Se dice que la mayoría de las enfermedades relacionadas con la diabetes o el control de la glucosa en sangre, que no se gestionan adecuadamente, se deben en gran medida a antecedentes familiares o hábitos alimenticios en la familia.

Pero me dijeron que en mi entorno, el estrés intenso y la disminución de la resistencia física pueden causar diabetes aguda.

Por eso, el control de la glucosa en la sangre debe mantenerse de manera constante cuando se está saludable.

Dicen que es mejor que lo cuiden.

 

Para el lugar y consejos para controlar el nivel de azúcar en la sangre en Corea del Sur, al despertar por la mañana, bebe un vaso de agua tibia para activar todo el cuerpo, y después de tomar los probióticos y las vitaminas multivitamínicas necesarios, come todos los alimentos.

Es muy útil para el control de la glucosa en sangre comer un poco de ensalada de verduras antes de la comida.

La mayoría de las dietas de las personas coreanas consisten en carbohidratos, sodio, acompañamientos y guisos.

Si no se come de manera equilibrada, los niveles de azúcar en la sangre aumentan rápidamente.

Es una comida que podría subir.

Antes de comenzar a comer, ya sea repollo, zanahorias o lechuga, si consumes un poco de estos alimentos primero, sin duda tus niveles de azúcar en sangre no aumentarán de manera abrupta y además, al comer verduras ricas en fibra primero, la sensación de saciedad aumentará gradualmente, lo que hará que la cantidad de comida disminuya poco a poco. Esto también ayuda en la dieta, ¡una doble ventaja!

 

La razón principal por la que suelo comer ensalada de col es que la col en sí misma contiene mucha fibra dietética y es una de las verduras que ayuda enormemente a proteger el estómago.

Las zanahorias contienen muchos nutrientes esenciales para nuestro cuerpo, y parece que cocinarlas en aceite en lugar de comerlas crudas ayuda más en la digestión y absorción desde el punto de vista nutricional.

No hierves el brócoli en agua, cocínalo al vapor.

Es una verdura que, al comerla, es muy, muy rica en nutrientes.

 

Es muy recomendable llevar y comer ensalada antes de las comidas.

Si le resulta molesto, corte un poco de repollo y cómalo mientras come.

¿No sería una buena idea crear el hábito de comerlos crudos y masticarlos antes de las comidas, ya que tienen el efecto de prevenir en gran medida el aumento de azúcar en la sangre o la elevación de la glucosa?