Tips pribadi saya untuk mengelola kadar gula darah saat menjadi raja panjang umur^^

Kebanyakan penyakit yang berkaitan dengan diabetes atau pengelolaan kadar gula darah yang tidak tepat disebabkan oleh kebiasaan makan yang dipengaruhi oleh riwayat keluarga atau keturunan dalam keluarga.

Namun, saya dengar bahwa di sekitar saya, diabetes akut juga bisa terjadi akibat stres yang tiba-tiba dan penurunan kekuatan fisik.

Jadi, pengelolaan kadar gula darah harus dilakukan secara konsisten saat sehat.

Mereka mengatakan bahwa lebih baik mengelolanya.

 

Tips pengelolaan kadar gula darah di Korea Selatan dan tempatnya adalah dengan bangun di pagi hari dan minum segelas air hangat untuk membangunkan seluruh tubuh, kemudian mengonsumsi probiotik dan multivitamin yang diperlukan sebelum makan semua makanan.

Makan salad sayuran sedikit sebelum makan bisa sangat membantu dalam mengendalikan kadar gula darah.

Sebagian besar pola makan orang Korea terdiri dari karbohidrat, natrium, lauk-pauk, dan sup.

Jika tidak makan dalam pengelolaan yang seimbang, kadar gula darah akan meningkat secara drastis

Karena ini adalah makanan yang bisa saja meningkat

Sebelum memulai makan, konsumsi terlebih dahulu kol, wortel, atau selada. Dengan memakan sedikit terlebih dahulu sebelum makan, kadar gula darah tidak akan meningkat secara drastis, dan jika kita mengutamakan sayuran yang kaya serat, rasa kenyang akan perlahan meningkat sehingga jumlah makan juga akan berkurang sedikit demi sedikit. Ini adalah manfaat ganda yang juga membantu dalam diet.

 

Alasan utama saya sering mengonsumsi salad kol adalah karena kol sendiri mengandung banyak serat makanan dan merupakan salah satu sayuran yang sangat membantu dalam melindungi lambung.

Wortel juga mengandung banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh kita, dan dikatakan bahwa memasaknya dengan minyak lebih membantu pencernaan dan penyerapan secara nutrisi dibandingkan memakannya secara mentah.

Broccoli jangan direbus dengan air, kukuslah.

Ini adalah sayuran yang sangat kaya akan nutrisi jika dimakan.

 

Membawa dan makan salad sebelum makan sangat disarankan

Kalau merepotkan, potong sedikit kol dan sambil makan.

Makan mentah-mentah juga dapat membantu mencegah lonjakan gula darah sebelum makan atau saat makan, jadi bagaimana jika Anda mencoba membiasakan diri dengan kebiasaan ini?