Consiglio personale di gestione della glicemia di Jangsu-wang^^

Le malattie come il diabete o il controllo della glicemia che non vengono gestite correttamente si sviluppano spesso a causa di abitudini alimentari ereditarie o familiari.

Ma ho sentito dire che anche il diabete acuto può insorgere a causa di stress improvvisi e calo delle energie intorno a me.

Quindi, la gestione della glicemia deve essere mantenuta costantemente quando si è in buona salute.

È meglio prendersene cura.

 

Per quanto riguarda i luoghi e i consigli per il controllo della glicemia in Corea del Sud, al risveglio al mattino, si consiglia di iniziare con un bicchiere di acqua calda per risvegliare tutto il corpo, e di assumere i probiotici e le multivitamine necessari prima di mangiare qualsiasi cibo.

Mangiare un po' di insalata di verdure prima dei pasti aiuta molto nella gestione della glicemia.

La maggior parte dei pasti dei coreani consiste in carboidrati, sodio, contorni e zuppe.

Se non si mangia in modo equilibrato, i livelli di zucchero nel sangue aumentano rapidamente.

Può essere un pasto che può aumentare.

Prima di iniziare il pasto, sia che si tratti di cavolo, carote o lattuga, è sicuramente meglio consumarli un po' prima del pasto. In questo modo, i livelli di zucchero nel sangue non aumentano drasticamente e, consumando prima verdure ricche di fibre, si può sentirsi sazi gradualmente, riducendo così la quantità di cibo. È un effetto doppio che aiuta anche nella dieta.

 

Il motivo principale per cui si consuma principalmente insalata di cavolo è che il cavolo stesso contiene molte fibre alimentari ed è uno degli ortaggi che aiutano enormemente a proteggere lo stomaco.

Le carote contengono molti nutrienti essenziali per il nostro corpo e sembra che cucinarle con olio sia più utile dal punto di vista nutrizionale per la digestione e l'assorbimento rispetto a mangiarle crude.

Non lessare i broccoli nell'acqua, cuocili a vapore.

È una verdura molto ricca di nutrienti quando si mangia.

 

È molto importante portare e mangiare un'insalata prima dei pasti

Se è scomodo, taglia un po' di cavolo e mangialo mentre prendi il pasto.

Anche masticare crudo può aiutare a prevenire l'aumento della glicemia prima dei pasti o durante i pasti, quindi perché non provare a farne una abitudine?