Comida saludable que no eleva el nivel de azúcar en la sangre y mantequilla de maní de la marca Olgok

Comer tofu en lugar de arroz en una comida es realmente bueno para el control de la glucosa en sangre.

1. 1. Salteado de tofu con verduras
2. El tofu, después de descongelarlo, exprime bien el agua y fríelo en una sartén para eliminar la humedad y que quede suelto. Luego, coloca tomates rociados con aceite de oliva y ásalos, y acompáñalos. También, saltea cebollas y calabacines con un poco de sal en un lado de la sartén, y luego combínalos con el tofu para un buen acompañamiento.

Se dice que las verduras son las mejores para controlar el nivel de azúcar en la sangre. Se recomienda comer verduras antes de las comidas para prevenir picos de azúcar en la sangre.

Mantequilla de maní 100%

  저는 요즘 혈당을 높일 수 있는 과일. 빵 등을먹을 때 땅콩 버터를 함께 곁들입니다. 땅콩 버터는 100% 땅콩으로만 만든 제품을 먹고요. 다 아시겠지만 땅콩버터라고 해서 버터가 가미된 건 아니에요. 구운 땅콩을 100%로 갈아 만드면 크리미한  버터  질감이 난다고 하여 땅콩버터라고 합니다. 땅콩버터는 소금이나 기타 첨가제가 없는 것으로 구매했고요. 제가 지금 먹고 있는 제품은 옳곡 땅콩 버터입니다. 국산 고창 땅콩 100%로 만들어진 제품이에요.