Makanan sehat yang tidak meningkatkan kadar gula darah & Selamat makan selai kacang tanah yang benar

Mengganti makan dengan tahu sangat baik untuk mengelola kadar gula darah.

1. 1. Tumis tahu dan sayuran
2. Tahu yang telah dibekukan, setelah dicairkan dan diperas airnya, kemudian digoreng di atas wajan hingga airnya hilang akan menjadi tekstur yang kering dan renyah. Kemudian, menambahkan tomat yang dipanggang dengan minyak zaitun dan menyajikannya bersamaan akan terasa lezat. Selain itu, bawang bombay dan labu yang sedikit diberi garam, kemudian digoreng bersama di satu sisi wajan, dan dimakan bersama tahu, akan menjadi lauk yang baik.

Sayuran dikatakan paling baik untuk mengontrol kadar gula darah. Makan sayuran sebelum makan dikatakan dapat mencegah lonjakan mendadak kadar gula darah.

Selai kacang 100%

  저는 요즘 혈당을 높일 수 있는 과일. 빵 등을먹을 때 땅콩 버터를 함께 곁들입니다. 땅콩 버터는 100% 땅콩으로만 만든 제품을 먹고요. 다 아시겠지만 땅콩버터라고 해서 버터가 가미된 건 아니에요. 구운 땅콩을 100%로 갈아 만드면 크리미한  버터  질감이 난다고 하여 땅콩버터라고 합니다. 땅콩버터는 소금이나 기타 첨가제가 없는 것으로 구매했고요. 제가 지금 먹고 있는 제품은 옳곡 땅콩 버터입니다. 국산 고창 땅콩 100%로 만들어진 제품이에요.