Prepararse con arroz integral y granos integrales estilo Jangsu

Por la influencia de mi madre, desde pequeño prefiero el arroz blanco en lugar de otros alimentos.

Crecí comiendo mucho arroz integral.

Especialmente al interesarse por la dieta

Incluso en casa, comencé a comer arroz integral y granos mixtos.

Esto finalmente llevó a una dieta saludable.

Tal vez porque viví con mis abuelos cuando era pequeño.

No podía comer arroz sin sopa o stew, pero

Para reducir la ingesta de sodio, el caldo o el guiso

A menos que sea un plato principal, ya no suele comerlo.

 

Siempre que sea posible, trata de comer muchas verduras para ensalada.

Muchas personas comen poco arroz y mucho acompañamiento.

Entonces, a menos que sea una dieta baja en sal.

Al final, parece que conduce a un consumo excesivo de sodio.

Por lo general, no me gustan los alimentos salados.

Se utiliza salsa de soja baja en sal, y raíz de bardana, raíz de loto, zanahoria, col,

A veces se cocinan al vapor sin condimentos, como el calabacín y otros similares.

 

Con una cucharada de arroz integral, guarda una porción de acompañamiento.

Es bastante reconfortante cuando se come junto con wraps de verduras.

De hecho, como no tengo sueños de longevidad, en realidad

Estoy tan preocupado por vivir mucho que me preocupa.

¡Pero mientras vivamos, debemos estar sanos!

Por eso, también cuido mi dieta junto con el ejercicio.