Ăn cơm gạo lứt hỗn hợp của Jang Su-sik

Do ảnh hưởng của mẹ, từ nhỏ tôi đã thích ăn cơm trắng hơn

Tôi đã lớn lên bằng cách ăn nhiều cơm hỗn hợp các loại ngũ cốc.

Đặc biệt khi quan tâm đến việc giảm cân

Ngay cả khi ở nhà, tôi đã bắt đầu ăn cơm gạo lứt và các loại ngũ cốc

Cuối cùng, điều này đã dẫn đến chế độ ăn uống lành mạnh.

Có phải vì khi còn nhỏ tôi đã sống cùng ông bà không?

Nếu không có quốc hoặc canh, tôi không thể ăn cơm, nhưng

Để giảm lượng natri, canh hoặc súp sẽ

Ngoài các món chính, giờ đây họ ít ăn hơn rồi.

 

Bạn nên cố gắng ăn nhiều rau sống hơn nếu có thể.

Nhiều người ăn ít cơm nhưng ăn nhiều món ăn kèm.

Vậy thì trừ khi đó không phải là chế độ ăn ít muối thông thường

Cuối cùng có vẻ như là do tiêu thụ quá nhiều natri

Tôi cơ bản không thích thức ăn mặn.

Sử dụng nước tương ít muối, củ cải đen, củ sắn, cà rốt, bắp cải,

Củ quả như bí xanh cũng có thể chỉ hấp mà ăn mà không cần gia vị.

 

Một muỗng cơm lứt, giữ một phần thức ăn kèm

Ăn cùng với rau sống cuốn thì thật sự khá bổ dưỡng đấy.

Thực ra, ước mơ của tôi không phải là trở thành người sống lâu, ngược lại

Tôi lo lắng rằng tôi sẽ sống lâu.

Nhưng trong cuộc sống, chúng ta vẫn phải giữ gìn sức khỏe chứ!!

Vì vậy, tôi cũng chú ý đến chế độ ăn uống cùng với tập thể dục.