Menyiapkan nasi campur beras merah dan biji-bijian dengan resep Jang Su

Karena pengaruh ibu saya, sejak kecil saya lebih suka nasi putih daripada

Saya tumbuh dengan banyak makan nasi campur.

Terutama saat mulai tertarik pada diet

Saya mulai makan nasi campur beras merah dan biji-bijian di rumah,

Akhirnya, ini berujung pada pola makan sehat.

Mungkin karena saya pernah tinggal bersama kakek nenek saya saat kecil

Jika tidak ada nasi atau sup, saya tidak bisa makan nasi, tetapi

Supaya mengurangi konsumsi natrium, sup atau rebusan harus

Kalau bukan lauk utama, sekarang mereka jarang memakannya.

 

Sebisa mungkin, makanlah banyak sayuran segar.

Banyak orang makan sedikit nasi dan banyak lauk-pauk.

Kalau begitu, kecuali untuk diet rendah garam yang cukup umum

Akhirnya tampaknya menyebabkan konsumsi natrium berlebihan.

Pada dasarnya, saya tidak menyukai makanan asin.

Menggunakan kecap asin rendah garam, serta burdock, lotus root, wortel, kol,

Zucchini dan sejenisnya juga bisa dimakan dengan cara dikukus tanpa bumbu.

 

Satu sendok nasi merah, satu kali lauk pauk.

Kalau dimakan bersama sayuran segar, rasanya cukup mengenyangkan.

Sebenarnya, mimpi saya tidak ada tentang menjadi panjang umur, malah sebaliknya

Saya khawatir akan hidup cukup lama.

Tapi selama hidup, harus tetap sehat, kan!!

Jadi, saya juga menjaga pola makan bersama dengan berolahraga.