Prepararsi con riso integrale misto di Jangsu

Per l'influenza di mia madre, fin da piccola preferivo il riso bianco rispetto a...

Sono cresciuto mangiando molto riso misto.

Soprattutto quando si interessa di dieta

Ho iniziato a mangiare riso integrale e cereali anche a casa,

Alla fine, questo si è tradotto in una dieta sana.

Forse perché ho vissuto con i miei nonni da bambino.

Se non c'era zuppa o stufato, non potevo mangiare riso.

Per ridurre l'assunzione di sodio, il brodo o la zuppa

A meno che non sia un contorno principale, ora non lo mangiano più volentieri.

 

Preferibilmente, mangia molta insalata mista.

Molte persone mangiano poco riso e molto contorno.

Allora, a meno che non si tratti di una dieta a basso contenuto di sale,

Alla fine sembra che porti a un consumo eccessivo di sodio.

Fondamentalmente, non mi piacciono i cibi salati.

Utilizzare salsa di soia a basso contenuto di sale, bardana, radice di loto, carote, cavolo.

Zucchini e simili vengono anche semplicemente cotti al vapore senza condimenti.

 

Una cucchiaiata di riso integrale, una volta di contorno.

Se mangi con involtini di verdure, è sorprendentemente sostanzioso.

In realtà, non ho sogni di longevità, quindi anzi

Sono così preoccupato di vivere a lungo.

Ma bisogna essere in salute durante tutta la vita!!

Quindi, mi prendo cura anche della dieta insieme all'esercizio fisico.