(Consejo útil) Semillas de cáñamo para ellas que no les gustan las frijoles

¿Los niños comen bien las judías en casa? ¿Les gustan?

 

En nuestra casa solo hay tres princesas. Las dos princesas mayores siempre han comido bien los frijoles. Por eso, cuando cocinamos, siempre ponemos frijoles y también solíamos comer como acompañamiento frijoles negros, frijoles de soya y maní en salsa.

 

Pero la tercera princesa, que tiene una diferencia de edad con las otras, no le gusta el frijol. Incluso elimina todos los frijoles de su arroz. Cuando la tercera princesa empezó a no comer así, la primera y la segunda princesa también en algún momento dejaron de comer arroz con frijoles y los acompañamientos de frijoles.

 

¿No hay otros alimentos que puedan reemplazar las legumbres? He investigado y buscado por todas partes, pero no fue fácil encontrar un alimento proteico que se pueda comer todos los días. A las tres princesas les gusta mucho el tofu, que es un excelente alimento proteico, pero no es fácil de comer todos los días, por lo que es difícil considerarlo un sustituto.

 

Semillas de cáñamo que descubrí a través de una búsqueda en Internet.

 

Se dice que contiene tanta proteína como el frijol, aproximadamente 9.46 g de proteína en 30 g de semillas.

 

Se dice que 'Hamp' se refiere a la marihuana. En nuestro país, también se le llama 'sam' cuando se usa para hacer ropa de cáñamo.

La marihuana que comúnmente hemos oído hablar se conoce como droga, pero las semillas de cáñamo son semillas de las cuales se han eliminado estos componentes y no tienen nada que ver con alucinaciones. Esto se refiere a la parte interior de la semilla de cáñamo sin la cáscara exterior, y al haber eliminado los componentes adictivos, se le llama "cáñamo bueno".

 

Sin embargo, al escuchar la palabra "marijuana" me dio una sensación de rechazo y la ignoré, buscando durante un tiempo otros sustitutos de proteínas. Pero cuando se trata de proteínas, en todas partes en los medios de comunicación solo se habla de las semillas de cáñamo.

 

La semilla de la juventud, la semilla de cáñamo, un alimento natural con nutrientes equilibrados que ha sido seleccionado por la revista Time de Estados Unidos como uno de los seis superalimentos del mundo.

Las semillas de marihuana con la cáscara que contiene muchos componentes alucinógenos, son un suplemento nutricional natural rico en nutrientes y se registraron como un alimento seguro en la Agencia de Seguridad Alimentaria y Medicamentos desde 2016.

 

Por eso, he dejado de preocuparme y he empezado a comprar y comer semillas de cáñamo. Desde 2017. ^^

 

Sobre todo, el sabor es muy delicioso. Tiene un sabor a nuez tostada. Se puede comer con tranquilidad en cualquier momento.

Es tan suave y blando que se puede agregar a cualquier comida y los adultos mayores también pueden comerlo sin dificultad.

 

Cómo comer semillas de sésamo

Primero, mézclalo con la comida. Rocía una cucharada en un plato de arroz recién cocido y cómelo.

 

La tercera princesa, que todavía escucha, simplemente come una cucharada a la vez.

 

Los primeros y segundos extraterrestres que no se entienden hablan con ensalada de hongos.

 

A la madre de 50 años que ama el alga kelp, le gusta rociarla al principio.

 

Si lo mezclas así con el yogur, queda delicioso y con un sabor a nuez.

 

Es delicioso y aromático cuando se mezcla con leche o leche de soja, y también es delicioso cuando se espolvorea en yogur o ensaladas, o se reemplaza por sésamo en verduras o salsas; combina muy bien con toda clase de alimentos.

 

No hago pan, así que no lo he probado, pero creo que sería muy bueno para poner en la elaboración del pan.

 

El hemp seed se puede comer crudo y es muy versátil y fácil de consumir, así que lo recomendé a mi familia y compañeros de trabajo, y ya muchos de ellos lo están consumiendo.

 

Ingredientes de semillas de sésamo

Las semillas de sésamo contienen un componente llamado arginina, que aumenta el metabolismo basal al dilatar los vasos sanguíneos, por lo que también se conocen como un alimento para la dieta. Además, son ricas en fibra dietética, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento, y contienen magnesio, vitamina E, omega 3, 6 y 9 en cantidades adecuadas, lo que también contribuye de manera excelente a la salud cardiovascular.

 

Propiedades del semillas de sésamo

Efectivo para la pérdida de peso

El hempseed tiene un contenido calórico muy bajo y también una baja cantidad de sodio.

Contiene una abundancia de proteínas vegetales de alta calidad, que superan en 3.9 veces al tofu, en 2 veces al pechuga de pollo, en 1.6 veces a la carne de res y en 1.8 veces a la avena, por cada 100 g de semillas de sésamo.

Además, es rica en fibra, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo y a suprimir el apetito, reduciendo el deseo de consumir azúcares.

 

- Ayuda a la salud cardiovascular -

Las semillas de cáñamo contienen más de 15 veces los ácidos grasos insaturados del salmón, 11 veces más que la caballa y 7.5 veces más que el pato, ayudando a mantener limpias las arterias y previniendo la inflamación vascular. Además, tienen la capacidad de reducir el colesterol LDL malo y aumentar el colesterol LDL bueno.

 

- Estimulación del desarrollo cerebral -

El hempseed contiene una gran cantidad de DHA, un componente esencial para el desarrollo cerebral, que ayuda a prevenir la disminución de la función de las células cerebrales y a promover el desarrollo cerebral.

 

- Mejora de la piel -

Los ácidos grasos insaturados como el omega-3 y el omega-6, que son abundantes, ayudan a regular el colesterol en la sangre y tienen efectos antiinflamatorios que contribuyen a la mejora de la piel.

 

Además, las semillas de cáñamo ricas en fibra promueven la digestión, previniendo el estreñimiento, y son ricas en omega-3, lo que las hace efectivas para la diabetes, la circulación sanguínea, la eliminación de inflamaciones y la prevención de la demencia.

 

Cantidad diaria de semillas de sésamo

La cantidad recomendada diaria de semillas de sésamo es al menos 4 cucharadas, aproximadamente 42 g.

 

Efectos secundarios de las semillas de sésamo

El hempseed contiene grasas insaturadas en alto grado, por lo que las personas con un sistema digestivo sensible deben comenzar con una cucharada al día.

Las personas con alergia a los frutos secos deben tener cuidado al consumirlo.

 

En nuestra casa nunca se acaba la semilla de cáñamo.

Sembrando semillas de cáñamo en el congelador y refrigerador siempre listos.

 

Prueba reducir las calorías y consumir una rica cantidad de proteínas con una cucharada de semillas de chía todos los días.

Los efectos antioxidantes mejoran la salud del corazón, la piel y las articulaciones, además de reducir los síntomas de diversas enfermedades.