Cuando sufro de caída del cabello, ¿debo lavarme el pelo por la mañana o por la noche? ¿Cuál es el mejor momento?

Actualmente estoy preocupada porque mi alopecia areata está empeorando. Parece que pequeños hábitos están agravando mi caída del cabello, así que estoy intentando tener más cuidado con la forma en que me lo lavo. Antes me lo lavaba antes de ir a trabajar, pero mis amigas dicen que lavarlo por la mañana en realidad empeora la caída. ¿Es cierto? ¿Cuál es el mejor momento para lavarme el pelo cuando tengo caída? ¿Es mejor lavarlo por la mañana antes de salir o por la noche al volver a casa? ¿Cuándo se lavan el pelo las personas con caída?