Aprendí cómo realizar la autoexploración mamaria~

Método de autoexploración mamaria

 

Momento de autoevaluación: una vez al mes, entre los días 3 y 5 después de que termine la menstruación

 

Método de autoevaluación

 

•Paso 1: Pararse frente al espejo y observarse con los ojos.

 

•Etapa 2: Levantar un brazo por encima de la cabeza.

Con el brazo opuesto, alrededor del pezón.

Tocar mientras se dibuja una forma de espiral.

 

• Junta los dedos y usa la primera articulación del segundo, tercer y cuarto dedo

Recomendaciones para la ducha.

 

-Observaciones

 

Bultos, dolor, secreción en el pezón, hundimiento del pezón

Arrugas en la mama, eccema en el pezón, cambios en la piel y tamaño de la mama

Cambio en la posición del pezón.

 

Verificar previamente la presencia de anomalías mediante autoevaluaciones regulares.

La observación por un especialista y los chequeos regulares también son imprescindibles.