Establecimiento de metas de salud

Meta de salud de esta semana

2023.05.10 12:55

controlar sugerencia chatarra

El objetivo de esta semana es hacer dos sesiones de pilates en interiores y una sesión de entrenamiento personal.

Ejercicio al aire libre: correr 3 kilómetros 4 veces, caminar 10,000 pasos durante 6 días

Lo planifiqué.

Primera sesión de pilates, dos sesiones de correr 3 kilómetros, y caminar 10,000 pasos durante 2 días.

Es un éxito, ¿verdad que puedo lograr el objetivo? 😁

¿¡Cómo han planeado sus metas de salud~!?

comentario 10

류일순

일주일 운동 스케줄을
잘 짜셨네요 저는 유일하게하는
만보걷기를 꾸준하게 걸어볼 생각이네요 ㅎㅎ

2023.05.10 13:03

엘리샤0705

Escritor

제대로 걷는것만으로도 운동되죠^^
전 걷는걸 워낙 좋아해서 마니걸어다니는데
적응이되서그런지 걷는거만으론 운동이 이제 안되서ㅜㅜ

2023.05.10 13:06

주안맘0413

운동 목표라고 할거 없이,
평일은 홈트로 50분(쿨다운포함) , 만보걷기는 일주일모두, 시간이 되면 폼롤러 마사지 20~30분 주 3회 정도? 
이렇게 하고 있어요.

2023.05.10 13:08

엘리샤0705

Escritor

우와 전 홈트는 진짜 안하게되든데
홈트하시는분들 진짜 멋지신거같아요👍👍

2023.05.10 13:13

아브로삐삐

알차게 짜셧네요 생각해보면 전 그냥 7일만보 7일 러닝 요정도네요ㅋㅋ

2023.05.10 13:18

엘리샤0705

Escritor

우와 러닝을 매일 하시는 거예요. 저는 만보는 거의 매일 걷는데 러닝은 일주일에 세 번 정도 해도 힘들더라고요.

2023.05.10 23:11

금은쪽이맘

저는 아직 계획을 못 잡았어요 ㅠㅠ
알차게 계획 세우셨네요~화이팅입니다

2023.05.10 13:42

엘리샤0705

Escritor

일단 계획은 세웠는데 잘 지켜질지 모르겠어요. 노력해봐야지요😁

2023.05.10 23:11

필라테스와 피티는 받아본 적이 없어요. ^^
부러움의 대상이죠..제겐...
멋지게 해내실 수 있겠네요.
응원합니다.

2023.05.10 14:03

엘리샤0705

Escritor

필라테스만 할려고 갔는데 피티 함께하는 거 행사하고 있어서 저도 PT는 처음 해봐요. ㅎㅎ

2023.05.10 23:12