logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe tuần này

2023.05.10 12:55
kiểm tra sắt vụn

Mục tiêu sức khỏe tuần này

Mục tiêu của tuần này là tập thể dục trong nhà Pilates 2 lần, PT 1 lần

Chạy ngoài trời 3 km 4 lần, đi bộ 10.000 bước 6 ngày

Tôi đã lên kế hoạch.

Trước tiên, 1 buổi Pilates, 2 lần chạy 3 km, đi bộ 10.000 bước trong 2 ngày

Thành công rồi, chắc chắn sẽ đạt được mục tiêu nhỉ😁

Các bạn đã lên kế hoạch cho mục tiêu sức khỏe của mình như thế nào rồi đó~

0
0
bình luận 10
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    류일순
    일주일 운동 스케줄을
잘 짜셨네요 저는 유일하게하는
만보걷기를 꾸준하게 걸어볼 생각이네요 ㅎㅎ 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      제대로 걷는것만으로도 운동되죠^^
전 걷는걸 워낙 좋아해서 마니걸어다니는데
적응이되서그런지 걷는거만으론 운동이 이제 안되서ㅜㅜ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    주안맘0413
    운동 목표라고 할거 없이,
평일은 홈트로 50분(쿨다운포함) , 만보걷기는 일주일모두, 시간이 되면 폼롤러 마사지 20~30분 주 3회 정도? 
이렇게 하고 있어요. 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      우와 전 홈트는 진짜 안하게되든데
홈트하시는분들 진짜 멋지신거같아요👍👍
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아브로삐삐
    알차게 짜셧네요 생각해보면 전 그냥 7일만보 7일 러닝 요정도네요ㅋㅋ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      우와 러닝을 매일 하시는 거예요. 저는 만보는 거의 매일 걷는데 러닝은 일주일에 세 번 정도 해도 힘들더라고요.
  • 금은쪽이맘
    저는 아직 계획을 못 잡았어요 ㅠㅠ
알차게 계획 세우셨네요~화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      일단 계획은 세웠는데 잘 지켜질지 모르겠어요. 노력해봐야지요😁
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    h9
    필라테스와 피티는 받아본 적이 없어요. ^^
부러움의 대상이죠..제겐...
멋지게 해내실 수 있겠네요.
응원합니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      필라테스만 할려고 갔는데 피티 함께하는 거 행사하고 있어서 저도 PT는 처음 해봐요. ㅎㅎ