류일순
일주일 운동 스케줄을 잘 짜셨네요 저는 유일하게하는 만보걷기를 꾸준하게 걸어볼 생각이네요 ㅎㅎ
本周目标是室内运动普拉提2次，私人教练1次
户外运动跑步3公里4次，步行6000步6天
我已经计划好了。
首先，普拉提一次，跑步三公里两次，步行两天
这是成功的，目标应该可以实现吧😁
你们是怎么制定健康目标的呢~
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评论 10
- 주안맘0413
운동 목표라고 할거 없이, 평일은 홈트로 50분(쿨다운포함) , 만보걷기는 일주일모두, 시간이 되면 폼롤러 마사지 20~30분 주 3회 정도? 이렇게 하고 있어요.
- 엘리샤0705
우와 전 홈트는 진짜 안하게되든데 홈트하시는분들 진짜 멋지신거같아요👍👍
- 아브로삐삐
알차게 짜셧네요 생각해보면 전 그냥 7일만보 7일 러닝 요정도네요ㅋㅋ
- 엘리샤0705
우와 러닝을 매일 하시는 거예요. 저는 만보는 거의 매일 걷는데 러닝은 일주일에 세 번 정도 해도 힘들더라고요.
- 금은쪽이맘
저는 아직 계획을 못 잡았어요 ㅠㅠ 알차게 계획 세우셨네요~화이팅입니다
- 엘리샤0705
일단 계획은 세웠는데 잘 지켜질지 모르겠어요. 노력해봐야지요😁
- h9
필라테스와 피티는 받아본 적이 없어요. ^^ 부러움의 대상이죠..제겐... 멋지게 해내실 수 있겠네요. 응원합니다.
- 엘리샤0705
필라테스만 할려고 갔는데 피티 함께하는 거 행사하고 있어서 저도 PT는 처음 해봐요. ㅎㅎ