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Penetapan Tujuan Kesehatan

Target kesehatan minggu ini

2023.05.10 12:55
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Target kesehatan minggu ini

Target minggu ini adalah 2 kali latihan pilates di dalam ruangan dan 1 kali personal training

Lari di luar ruangan 3 kilometer sebanyak 4 kali, berjalan kaki 10.000 langkah selama 6 hari

Saya telah merencanakan.

Pertama, satu sesi pilates, dua kali lari sejauh 3 km, dan berjalan kaki sejauh 10.000 langkah selama 2 hari

Ini adalah keberhasilan, jadi saya yakin tujuan itu bisa tercapai😁

Bagaimana kalian merencanakan tujuan kesehatan kalian~

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komentar 10
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    류일순
    일주일 운동 스케줄을
잘 짜셨네요 저는 유일하게하는
만보걷기를 꾸준하게 걸어볼 생각이네요 ㅎㅎ 
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      엘리샤0705
      Penulis
      제대로 걷는것만으로도 운동되죠^^
전 걷는걸 워낙 좋아해서 마니걸어다니는데
적응이되서그런지 걷는거만으론 운동이 이제 안되서ㅜㅜ
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    주안맘0413
    운동 목표라고 할거 없이,
평일은 홈트로 50분(쿨다운포함) , 만보걷기는 일주일모두, 시간이 되면 폼롤러 마사지 20~30분 주 3회 정도? 
이렇게 하고 있어요. 
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      엘리샤0705
      Penulis
      우와 전 홈트는 진짜 안하게되든데
홈트하시는분들 진짜 멋지신거같아요👍👍
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    아브로삐삐
    알차게 짜셧네요 생각해보면 전 그냥 7일만보 7일 러닝 요정도네요ㅋㅋ
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      엘리샤0705
      Penulis
      우와 러닝을 매일 하시는 거예요. 저는 만보는 거의 매일 걷는데 러닝은 일주일에 세 번 정도 해도 힘들더라고요.
  • 금은쪽이맘
    저는 아직 계획을 못 잡았어요 ㅠㅠ
알차게 계획 세우셨네요~화이팅입니다
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      엘리샤0705
      Penulis
      일단 계획은 세웠는데 잘 지켜질지 모르겠어요. 노력해봐야지요😁
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    h9
    필라테스와 피티는 받아본 적이 없어요. ^^
부러움의 대상이죠..제겐...
멋지게 해내실 수 있겠네요.
응원합니다.
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      엘리샤0705
      Penulis
      필라테스만 할려고 갔는데 피티 함께하는 거 행사하고 있어서 저도 PT는 처음 해봐요. ㅎㅎ