Métodos de cuidado de la salud en altas temperaturas

Ayer, la temperatura en la región de Donghae alcanzó casi los 35 grados.

De repente, la temperatura sube y el cuerpo tiene dificultades para adaptarse, por lo que es importante cuidar la salud.

Aprendemos cómo cuidar la salud en climas calurosos de verano.

Primero, las personas deben evitar la fatiga y el estrés en días calurosos.

La hipertermia puede hacer que las personas se sientan cansadas, somnolientas y amarillentas.

Se debe evitar la actividad física intensa ya que puede hacerlos más cansados.

Debe tomar un baño o ducha refrescante para aliviar su cuerpo.

Comer en exceso aumenta la sed y hace que uno se sienta más caliente, por lo que debe evitarse.

Es necesario beber mucha agua para mantener la hidratación del cuerpo.

Además, las personas deben evitar el sobrecalentamiento durante el verano.

Las altas temperaturas provocan fallos en los vehículos, aumentan los problemas en el lugar de trabajo y hacen que las personas sean más susceptibles a enfermedades.

Además, las personas deben evitar tomar el sol durante largos períodos sin protección o nadar en la piscina.

En cambio, deben esconderse cuando estén al aire libre.

Por muy caliente que esté el clima, no se mueva nunca, duerma la siesta o permanezca quieto durante mucho tiempo.

Por último, es importante mantener la salud en los días calurosos.

Las personas propensas a la inundación deben mantener un vaso de agua junto a la cama durante la noche.

De esta manera, se puede mantener la hidratación y prevenir las náuseas y la debilidad causadas por el exceso de calor.

Además, las personas con trastornos estomacales deben consumir alimentos ricos en calcio y magnesio para mantener su cuerpo fuerte y saludable.

Consumir muchas frutas y verduras también ayuda a prevenir deficiencias nutricionales relacionadas con elecciones dietéticas incorrectas.

Gangwon/Jeju

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