Méthodes de soins de santé en haute température

Hier, la température dans la région de Donghae a atteint près de 35 degrés.

La température a soudainement augmenté, ce qui rend l'adaptation du corps difficile et peut nuire à la santé.

Apprenez comment prendre soin de votre santé pendant les périodes de chaleur estivale.

Tout d'abord, les gens doivent éviter la fatigue et le stress par temps chaud.

La surchauffe peut rendre les gens fatigués, somnolents et jaunissants.

Il faut éviter une activité physique intense car elle peut les fatiguer davantage.

Il faut plutôt prendre un bain ou une douche rafraîchissante pour revigorer le corps.

Il faut éviter de trop manger car cela augmente la soif et provoque une sensation de chaleur accrue.

Il faut boire beaucoup d'eau pour hydrater le corps.

De plus, les individus doivent éviter la surchauffe pendant l'été.

La chaleur excessive provoque des dysfonctionnements du véhicule, augmente les problèmes sur le lieu de travail et rend les personnes plus vulnérables aux maladies.

De plus, les gens doivent éviter de s'exposer au soleil pendant de longues périodes sans protection ou de nager dans la piscine.

En revanche, ils doivent se couvrir lorsqu'ils sont à l'extérieur.

Même si le temps est très chaud, ne bougez jamais, ne faites pas de sieste et ne restez pas immobile pendant longtemps.

Enfin, il est important de maintenir sa santé lors des journées chaudes.

Les personnes sujettes à l'inondation doivent garder un verre d'eau à côté du lit la nuit.

De cette façon, vous pouvez maintenir l'hydratation et éviter la nausée ainsi que la faiblesse causées par une chaleur excessive.

De plus, les personnes souffrant de troubles digestifs doivent consommer des aliments riches en calcium et en magnésium pour maintenir leur corps fort et en bonne santé.

La consommation abondante de fruits et de légumes contribue également à prévenir les carences alimentaires liées à de mauvais choix alimentaires.

Gangwon/Jeju

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