Cara menjaga kesehatan di suhu tinggi

Kemarin suhu di wilayah Donghae meningkat hampir mencapai 35 derajat Celsius.

Tiba-tiba suhu udara meningkat sehingga tubuh sulit beradaptasi, dan ini harus diperhatikan untuk kesehatan.

Mempelajari cara menjaga kesehatan selama iklim panas musim panas.

Pertama, orang harus menghindari kelelahan dan stres saat cuaca panas.

Kelebihan panas dapat membuat orang merasa lelah, mengantuk, dan kuning.

Aktivitas fisik yang intens dapat membuat mereka lebih lelah, jadi harus dihindari.

Sebagai gantinya, mandi atau berendam air hangat agar tubuh menjadi segar.

Makan berlebihan harus dihindari karena meningkatkan rasa haus dan membuat tubuh menjadi lebih panas.

Anda harus minum banyak air untuk memberi cairan pada tubuh.

Selain itu, individu harus menghindari overheating selama musim panas.

Suhu tinggi menyebabkan kerusakan kendaraan, meningkatkan masalah di tempat kerja, dan membuat orang lebih rentan terhadap penyakit.

Selain itu, orang-orang harus menghindari berjemur dalam waktu yang lama tanpa pelindung dan berenang di kolam renang.

Sebagai gantinya, mereka harus bersembunyi saat berada di luar ruangan.

Meskipun cuaca sangat panas, jangan pernah bergerak, tidur siang, atau tetap diam dalam waktu yang lama.

Terakhir, menjaga kesehatan di cuaca panas sangat penting.

Orang yang cenderung mengalami banjir harus menyimpan satu gelas air di samping tempat tidur mereka saat malam hari.

Dengan melakukan ini, Anda dapat menjaga kelembapan dan mencegah mual serta kelelahan akibat panas berlebih.

Selain itu, orang yang mengalami gangguan pencernaan harus mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan magnesium agar tubuh tetap kuat dan sehat.

Mengonsumsi banyak buah dan sayuran juga membantu mencegah kekurangan nutrisi yang terkait dengan pilihan pola makan yang buruk.

Gangwon/Jeju