高温での健康管理法

昨日、東海地域の気温が35度近く上昇しました。

突然気温が上昇し、人体が適応しにくくなるため、健康に注意する必要があります。

夏の高温気候での健康管理法を学びます。

まず、人々は暑い天気の中で疲労とストレスを避けるべきです。

過熱は人々を疲れさせ、眠くさせ、黄疸を引き起こすことがあります。

激しい身体活動は彼らをより疲れさせる可能性があるため、避けるべきです。

代わりにさわやかな入浴やシャワーをして体をリフレッシュさせる必要があります。

過食は喉の渇きを増加させ、より熱くなるので避けるべきです。

体に水分を補給するためにたくさん水を飲む必要があります。

また、個人は夏の過熱を避ける必要があります。

高温は車両の誤作動を引き起こし、作業場の問題を増加させ、人々を病気に対してより脆弱にします。

また、人々は保護具なしで長時間日光浴をしたり、プールで泳いだりすることを避けるべきです。

代わりに、彼らは屋外にいるときは隠れる必要があります。

どんなに天気が暑くても、絶対に動かずに昼寝をしたり長時間じっとしていないでください。

最後に、暑い天気の中で健康を維持することが重要です。

浸水の傾向がある人は、夜にベッドのそばに水のコップを置いておく必要があります。

これにより、水分を維持し、過剰な熱による吐き気や無力感を防ぐことができます。

また、胃腸障害のある人は、カルシウムとマグネシウムを豊富に含む食べ物を摂取して、体を丈夫で健康に保つ必要があります。

果物や野菜をたくさん摂取することも、誤った食事選択に伴う栄養不足を防ぐのに役立ちます。

江原・済州