채소걸
덕분에 좋은 정보 얻어가요!! 감사합니다!
¡Controla tus niveles de colesterol! Cómo preparar arroz que ayuda a mantenerlo bajo.
2025.02.14 17:38
controlar sugerencia chatarra
He cocido arroz que ayuda a controlar el colesterol.
Primero arroz 50, judías rojas 10, avena 20, mijo 20, shiitake.
Zanahorias. Bardana. Algas kombu, prepáralas.
Prepara judías rojas, avena y mijo, y déjalos en remojo en agua durante aproximadamente una hora.
Lave bien los hongos shiitake y el alga kombu y déjelos en remojo en agua.
El agua infusionada con shiitake y kombu se usará como agua para cocinar arroz.
Al comer alimentos ricos en fibra dietética, se produce gas en el estómago.
Hay una oportunidad.
Si añades un poco de azúcar al cocinar el arroz, puede causar gases en el estómago.
Dicen que lo bloquean.
Agua de shiitake y kombu infusionada con un poco de salsa de soja y un poco de azúcar
Se inserta y se usa como agua para cocinar arroz.
🫡Dentro de la judía roja hay una abundancia de saponinas que son buenas para la salud de los vasos sanguíneos
Tiene el efecto de reducir la ayuda en enfermedades vasculares
Puedes verlo en enfermedades vasculares como la hipertensión y la arteriosclerosis
Eso ayuda.
La avena es uno de los alimentos más efectivos para reducir los niveles de colesterol.
Se dice que es efectivo.
La fibra dietética soluble llamada beta-glucano de la avena
Suprime la absorción de colesterol en el intestino y su eliminación en el cuerpo
Parece que desempeña un papel de facilitación.
Según los estudios, consumir diariamente entre el 5 y el 10 por ciento de fibra dietética soluble
Si se consume, los niveles de colesterol malo disminuyen en más del 5%.
Parece que se puede reducir.
Si estás preocupado por tener el colesterol alto, prueba esto una vez.
Pruebe con una comida saludable
Hacer salsa de soja casera es aún más delicioso~♡♡
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comentario 36
H ᆞY ᆞS와 ~~ 보기만 해도 건강해지는 밥상이네요 가족의 먹거리 챙기시는 모습 보기 좋으세요 안구 정화 됩니다 ㅎ
땡땡이ㅎㅎ안구 정화가 된다니 너무 기쁘네요ㅎㅎ 불금 행복하게 보내세요~~
러블리건강한 먹거리 밥이네요 레시피대로 한번 해봐야겠어요 정보 감사합니다 ^^
- 땡땡이
한번 해보셔요 콜레스테롤 잡을 수 있어요~불금 즐겁게 보내세요~~
감사와행복콜레스테롤 수치 낮춰주는 밥 만드는 레시피 자세하게 소개시켜줘서 많은 도움이 될거 같네요 맛있게 밥 해드시고 건강관리 잘 하셔요 저도 해먹어봐야겠네요
- 땡땡이
도움이 되셨다니 제가 감사하지요 이렇게 만들어 놓고 먹음 좋더라고요
♡이거 너무 좋은 레시피네요~👍👍 콜레스테롤 수치를 확 잡겠어요 맛도 영양도 좋겠어요😍
- 땡땡이
맛도 좋고 콜레스테롤도 잡을 수 있어요 요렇게 드셔보세요~~
냥식집사콜레스테롤 수치를 잡는 귀한밥이네요. 건강한 밥 답게 다양하게 많이 들어가구요~~ 이렇게 먹으면 수치 잡히겠어요.
- 땡땡이
그런다고 하더라고요 냥식집사님 워낙 요리를 잘 하시니까요ㅎ 즐저되세요~~
안레몬건강 밥짓기 최고네요. 밥에다가 간장살짝 넣고 비벼먹어도 맛나겠어요.
- 땡땡이
그치요 간장 살짝 넣어서 먹음 최고지요ㅎ 주말 즐거운 시간 되세요~
강미형건강식 밥이네요 맛있게드세요
- 땡땡이
건강하지요ㅎ 좋은시간 되세요~~
- 문문맘
정보 감사합니다. 콜레스테롤 높은 편인데 꼭 한번 해먹어볼게요.
- 땡땡이
콜레스테롤이 높으면 요렇게 만들어서 냉동실에 넣어놓고 드세요~~
- 쩡♡
영양밥 보기만해도 건강해진듯한ㅋ 레시피 따라 해먹어야겠네요 감사합니다~^^
- 땡땡이
ㅎㅎ감사합니다 즐거운 주말 되세요~~~
- 깐데또까
영양만점에 콜레스테롤를 잡아주는 건강한 밥인데요~ 맛있게 드세요
- 땡땡이
넵~~맛나게 먹었슴다ㅎ 주말 마무리 잘 하세요~~
Lana건강한 밥이겠네요 한번 지어보고싶지만...큰맘먹고 해봐야겠어요 반찬이 필요가 없겠어요
- 땡땡이
ㅎㅎ큰맘먹고ㅎㅎ그리 어렵지 않아요 요래 만들어 먹음 건강에 최고랍니다
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- 초코빵쟁이
건강 가득한 밥이네요.ㅎㅎ 정성이 가득 들어가서 건강할수밖에 없겠어요.☺️☺️☺️👍 담번에 어머니 해드려야겠네요.ㅎㅎ
- 땡땡이
ㅎㅎ어머님 해드리면 울 며느리 최고라고 하시겠네요ㅎㅎ
비니비니영양만점 건강한밥이네요 전 콜레스테롤 약을 먹고 있지만 건강한밥도 잘 챙겨먹음 좋을거 같네요 레시피도 감사해요^^
- 땡땡이
제가 감사하지요 봐주셔서 감사합니다 ~~ 즐거운 저녁 시간 되세요~~
찍찍이최고의 건강식이네요 저도 해서 먹어야겠네요
- 땡땡이
ㅎㅎ 감사합니다 한번 해서 드셔보셨나요? 주말 즐거운 시간 되세요~~
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌건강 밥상이네요 맛난것들가득..콜레스테롤 잡기 좋아요
- 땡땡이
콜레스테롤을 이렇게 잡을수 있다고 한의사 샘이 말해주네요ㅎㅎ
더달달와아 진짜 넘 건강해요! 저도 일단 재료를 모아봐야겠어요
- 땡땡이
ㅎㅎ일단 재료를 모아야 하먹지요ㅎㅎ 주말 마무리 잘 하세요~~
냥이키우기건강식단들이네요 맛나게 드시고 건강하세요
- 땡땡이
감사합니다 냥이키우기님도 건강하게 보내세요~~