Nấu cơm để kiểm soát mức cholesterol một cách hiệu quả!!!

Tôi đã nấu cơm có thể kiểm soát cholesterol.

 

Trước tiên gạo 50, đậu đỏ 10, yến mạch 20, sắn 20, nấm hương

Cà rốt. Củ cải đen. Tảo bẹ.

 

Đậu đỏ, yến mạch, sắn dây, ngâm trong nước khoảng một giờ.

Nấm hương và tảo bẹ cũng hãy rửa sạch rồi ngâm trong nước.

Nước từ nấm hương và kombu sẽ được dùng để nấu cơm.

 

Khi ăn các thực phẩm giàu chất xơ, bụng sẽ có khí

Bạn có thể làm được điều đó

Khi nấu cơm, nếu thêm một chút đường sẽ giúp giảm khí trong bụng.

Họ nói rằng sẽ ngăn chặn.

Nước dùng từ nấm hương và kombu, thêm một chút xì dầu và một chút đường

Cho vào và sử dụng như nước nấu cơm

 

 

Trong hạt đậu đỏ có chứa nhiều thành phần saponin có lợi cho sức khỏe mạch máu

Có tác dụng giảm nguy cơ các bệnh về mạch máu.

Bạn có thể nhìn thấy các bệnh về mạch máu như cao huyết áp và xơ vữa động mạch

Nó có vẻ hữu ích.

 

🫡Lúa mạch là thực phẩm giúp giảm mức cholesterol trong máu nhất

Được biết đến là hiệu quả.

Chất xơ hòa tan beta-glucan trong yến mạch

Ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol trong ruột và bài tiết ra khỏi cơ thể

Nó đóng vai trò thúc đẩy.

Theo nghiên cứu, hàng ngày tiêu thụ 5 đến 10 phần trăm chất xơ hòa tan trong chế độ ăn uống

Nếu tiêu thụ, mức cholesterol xấu giảm hơn 5%

Có thể giảm được đấy.

 

Nếu bạn đang lo lắng về mức cholesterol cao, hãy thử như thế này một lần

Hãy thử ăn cơm lành mạnh

Làm sốt xì dầu Pongsong rồi ăn sẽ ngon hơn đó~♡♡