Memasak nasi yang dapat mengendalikan kadar kolesterol!!!

Saya mencoba memasak nasi yang dapat mengendalikan kolesterol.

 

Pertama beras 50. Kacang merah 10. Oat 20. Sorgum 20. Jamur shiitake

Wortel. Burdock. Siapkan rumput laut konbu.

 

Kacang merah, gandum, dan jagung siap, rendam dalam air selama sekitar satu jam

Jamur shiitake dan rumput laut kombu juga bersihkan dengan baik dan rendam dalam air.

Air dari jamur shiitake dan rumput laut akan digunakan sebagai air untuk memasak nasi.

 

Makan makanan yang kaya serat sering menyebabkan gas di perut

Ada kesempatan

Jika Anda menambahkan sedikit gula saat memasak nasi, itu akan menyebabkan perut kembung.

Mereka bilang akan melindungi.

Air rebusan jamur shiitake dan kombu, tambahkan sedikit kecap dan sedikit gula

Dimasukkan dan digunakan sebagai air nasi

 

 

Dalam biji kedelai terdapat kandungan saponin yang kaya akan manfaat untuk kesehatan pembuluh darah

Memiliki efek yang membantu menurunkan risiko penyakit pembuluh darah

Dapat dilihat pada penyakit pembuluh darah seperti hipertensi dan arteriosklerosis

Itu sangat membantu.

 

🫡귀리는 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 중 가장

Diketahui efektif

Serat makanan larut yang disebut beta-glukan dari gandum oat

Menghambat penyerapan kolesterol di dalam usus dan mengeluarkannya dari tubuh

Berperan dalam mempercepat atau memfasilitasi

Menurut penelitian, setiap hari 5 hingga 10 persen serat makanan larut air

Jika dikonsumsi, kadar kolesterol jahat akan berkurang lebih dari 5 persen

Dikatakan bahwa dapat dikurangi

 

Jika Anda khawatir karena kolesterol tinggi, cobalah seperti ini

Cobalah makan dengan nasi yang sehat

Membuat saus kedelai sendiri dan memakannya terasa lebih enak~♡♡