채소걸
덕분에 좋은 정보 얻어가요!! 감사합니다!
コレステロールを抑えることができるご飯を炊いてみました
まず米50、あずき10、オートミール20、ソバ20、椎茸
にんじん、ごぼう、昆布を準備しましょう
あずき・オートミール・そば粉を準備して、1時間ほど水に浸します。
干ししいたけと昆布もきれいに洗って水に浸してください。
干ししいたけと昆布で出汁をとった水はご飯の水として使います。
食物繊維が多い食べ物を食べると、腹にガスが
できることがあります
ご飯を炊くときに少し砂糖を入れるとお腹にガスがたまることがあります
守ってくれるそうです
干し椎茸と昆布を水に浸し、醤油少々、砂糖少々
ご飯の水として使います
🫡팥속에는 혈관 건강에 좋은 사포닌 성분을 풍부하게
血管疾患のリスクを低減する効果があります
血管疾患である高血圧や動脈硬化を見ることができます
役に立つそうです
🫡귀리는 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 중 가장
効果的であると知られています
オートミールのβグルカンという水溶性食物繊維が
腸内でコレステロールの吸収を抑制し、体内への排出を
促進する役割を果たすそうです
研究によると、毎日5〜10％の水溶性食物繊維を
摂取すると悪玉コレステロール値を5％以上
減らすことができるそうです
コレステロールが高くてお悩みの方は、こちらを一度お試しください。
健康的なご飯をお試しください
パソソン醤油を作って食べるともっと美味しいですね〜♡♡
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コメント 36
- H ᆞY ᆞS
와 ~~ 보기만 해도 건강해지는 밥상이네요 가족의 먹거리 챙기시는 모습 보기 좋으세요 안구 정화 됩니다 ㅎ
- 땡땡이
ㅎㅎ안구 정화가 된다니 너무 기쁘네요ㅎㅎ 불금 행복하게 보내세요~~
- 러블리
건강한 먹거리 밥이네요 레시피대로 한번 해봐야겠어요 정보 감사합니다 ^^
- 땡땡이
한번 해보셔요 콜레스테롤 잡을 수 있어요~불금 즐겁게 보내세요~~
- 감사와행복
콜레스테롤 수치 낮춰주는 밥 만드는 레시피 자세하게 소개시켜줘서 많은 도움이 될거 같네요 맛있게 밥 해드시고 건강관리 잘 하셔요 저도 해먹어봐야겠네요
- 땡땡이
도움이 되셨다니 제가 감사하지요 이렇게 만들어 놓고 먹음 좋더라고요
- ♡
이거 너무 좋은 레시피네요~👍👍 콜레스테롤 수치를 확 잡겠어요 맛도 영양도 좋겠어요😍
- 땡땡이
맛도 좋고 콜레스테롤도 잡을 수 있어요 요렇게 드셔보세요~~
- 냥식집사
콜레스테롤 수치를 잡는 귀한밥이네요. 건강한 밥 답게 다양하게 많이 들어가구요~~ 이렇게 먹으면 수치 잡히겠어요.
- 땡땡이
그런다고 하더라고요 냥식집사님 워낙 요리를 잘 하시니까요ㅎ 즐저되세요~~
- 안레몬
건강 밥짓기 최고네요. 밥에다가 간장살짝 넣고 비벼먹어도 맛나겠어요.
- 땡땡이
그치요 간장 살짝 넣어서 먹음 최고지요ㅎ 주말 즐거운 시간 되세요~
- 강미형
건강식 밥이네요 맛있게드세요
- 땡땡이
건강하지요ㅎ 좋은시간 되세요~~
- 문문맘
정보 감사합니다. 콜레스테롤 높은 편인데 꼭 한번 해먹어볼게요.
- 땡땡이
콜레스테롤이 높으면 요렇게 만들어서 냉동실에 넣어놓고 드세요~~
- 쩡♡
영양밥 보기만해도 건강해진듯한ㅋ 레시피 따라 해먹어야겠네요 감사합니다~^^
- 땡땡이
ㅎㅎ감사합니다 즐거운 주말 되세요~~~
- 깐데또까
영양만점에 콜레스테롤를 잡아주는 건강한 밥인데요~ 맛있게 드세요
- 땡땡이
넵~~맛나게 먹었슴다ㅎ 주말 마무리 잘 하세요~~
- Lana
건강한 밥이겠네요 한번 지어보고싶지만...큰맘먹고 해봐야겠어요 반찬이 필요가 없겠어요
- 땡땡이
ㅎㅎ큰맘먹고ㅎㅎ그리 어렵지 않아요 요래 만들어 먹음 건강에 최고랍니다
削除されたコメントです。
- 초코빵쟁이
건강 가득한 밥이네요.ㅎㅎ 정성이 가득 들어가서 건강할수밖에 없겠어요.☺️☺️☺️👍 담번에 어머니 해드려야겠네요.ㅎㅎ
- 땡땡이
ㅎㅎ어머님 해드리면 울 며느리 최고라고 하시겠네요ㅎㅎ
- 비니비니
영양만점 건강한밥이네요 전 콜레스테롤 약을 먹고 있지만 건강한밥도 잘 챙겨먹음 좋을거 같네요 레시피도 감사해요^^
- 땡땡이
제가 감사하지요 봐주셔서 감사합니다 ~~ 즐거운 저녁 시간 되세요~~
- 찍찍이
최고의 건강식이네요 저도 해서 먹어야겠네요
- 땡땡이
ㅎㅎ 감사합니다 한번 해서 드셔보셨나요? 주말 즐거운 시간 되세요~~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
건강 밥상이네요 맛난것들가득..콜레스테롤 잡기 좋아요
- 땡땡이
콜레스테롤을 이렇게 잡을수 있다고 한의사 샘이 말해주네요ㅎㅎ
- 더달달
와아 진짜 넘 건강해요! 저도 일단 재료를 모아봐야겠어요
- 땡땡이
ㅎㅎ일단 재료를 모아야 하먹지요ㅎㅎ 주말 마무리 잘 하세요~~
- 냥이키우기
건강식단들이네요 맛나게 드시고 건강하세요
- 땡땡이
감사합니다 냥이키우기님도 건강하게 보내세요~~
