Cuisiner du riz pour maîtriser parfaitement le taux de cholestérol !!!

J'ai cuisiné du riz qui peut aider à contrôler le cholestérol.

 

D'abord 50 de riz, 10 de haricots rouges, 20 d'avoine, 20 de millet, et des shiitakés.

Carottes. Bardane. Kombu.

 

Préparez des haricots azuki, de l'avoine et du millet, puis faites-les tremper dans l'eau pendant environ une heure.

Veuillez laver soigneusement les shiitakes et le kombu, puis les tremper dans l'eau.

L'eau infusée de shiitake et d'algues kombu sera utilisée pour la cuisson du riz.

 

Lorsque vous mangez des aliments riches en fibres, vous pouvez avoir des gaz dans l'estomac.

Il y a une possibilité.

Lorsque vous faites du riz, ajoutez un peu de sucre pour éviter que l'estomac ne gonfle de gaz.

Il dit qu'il va bloquer.

Eau infusée de shiitake et d'kombu avec un peu de sauce soja et un peu de sucre

Il est mis dedans et utilisé comme eau de cuisson.

 

 

🫡Dans la graine de haricot rouge, il y a une abondance de saponines bénéfiques pour la santé vasculaire

Avoir un effet qui réduit l'aide aux maladies vasculaires

Je peux voir que c'est lié aux maladies vasculaires telles que l'hypertension artérielle et l'athérosclérose.

Cela semble utile.

 

L'avoine est l'un des aliments les plus efficaces pour réduire le taux de cholestérol.

Il est connu pour être efficace.

Les fibres alimentaires solubles appelées bêta-glucanes de l'avoine

L'inhibition de l'absorption du cholestérol dans l'intestin et son élimination dans le corps

Il joue un rôle de facilitation.

Selon la recherche, 5 à 10 % de fibres alimentaires solubles par jour

Lorsqu'il est consommé, il réduit le taux de mauvais cholestérol de plus de 5 %.

Il semble qu'il puisse être réduit.

 

Si vous êtes préoccupé par un taux de cholestérol élevé, essayez ceci.

Essayez avec un repas sain

Préparer de la sauce soja maison est encore plus délicieux~♡♡