Muchas personas están preocupadas por los granitos pequeños y duros en la piel. ¿Cómo deben cuidarlos?

 

◇Es necesario evitar que se acumulen residuos en los poros

 

El acné comedónico se forma cuando los poros obstruidos en la piel acumulan sebo, restos celulares y queratina producida por las células. Para aliviar el acné comedónico, se debe reducir el consumo de alimentos que aumentan la producción de sebo. En primer lugar, se deben evitar los alimentos excesivamente picantes. Al comer comida picante, la temperatura corporal aumenta y se secreta más sudor y sebo. Durante el proceso de expansión de los vasos sanguíneos para disipar el calor, también se pueden liberar sustancias que causan inflamación en la piel. Esto puede provocar enrojecimiento facial, conocido como rubor facial, o empeorar el acné.

Los alimentos azucarados tampoco son buenos, ya que inducen la producción de IGF-1, un factor que aumenta la grasa en la piel. Según un estudio del Hospital de la Universidad de Seúl, las personas sin acné consumen en mayor cantidad alimentos con bajo índice glucémico, como verduras de hoja verde y soja, mientras que los pacientes que acudieron por acné consumen más carbohidratos refinados con alto índice glucémico, como hamburguesas, donas y ramen, con mayor frecuencia. Los alimentos grasos como el cerdo y el pollo también aumentan la secreción de grasa, por lo que no son recomendables.

 

Consumir alimentos ricos en vitamina C

 

Para aliviar el acné en puntos negros, es recomendable evitar el consumo de alimentos dulces y grasos y en su lugar optar por una dieta rica en verduras y frutas. Las frutas contienen muchas vitaminas antioxidantes como la vitamina C. Las vitaminas antioxidantes reducen la actividad de las glándulas sebáceas y suprimen la secreción de grasa. Las comidas irregulares y las meriendas nocturnas también pueden causar acné, por lo que es mejor comer a horas regulares.

 

Además, mover el cuerpo fomenta la secreción de sustancias antiinflamatorias y mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a aliviar el acné. Hagamos ejercicio incluso 20 a 30 minutos al día. Sin embargo, se debe tener cuidado, ya que el ejercicio excesivo puede tener efectos negativos en la piel.

 

 

Lavado con agua fría después de la extrusión

 

Por otro lado, para eliminar los granos de mijo, se debe abrir la entrada del poro con una aguja fina y presionar la zona con un hisopo o gasa para eliminar la raíz.

 

No se debe exprimir excesivamente el sebo durante la extracción. Si se aplica demasiada fuerza al exprimir, las células de la piel pueden dañarse, dejando marcas o cicatrices. Después de exprimir los granos pequeños, es necesario volver a contraer los poros dilatados. Si los poros no se contraen, se acumularán nuevamente residuos como sebo y polvo, lo que puede causar una recaída. Después de la extracción, es recomendable lavar la cara con agua fría para reducir los poros y aplicar medicamentos o ungüentos para el acné en la zona afectada.

 

Si realiza la extracción en casa, después de lavar la cara, debe desinfectar cuidadosamente la zona de extracción y el instrumento de extracción. Si no se desinfecta correctamente, puede producirse una infección bacteriana y una inflamación. Si es difícil desinfectar y cuidar adecuadamente, también es una opción acudir a un dermatólogo para realizar el procedimiento de extracción.

 

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Llena de vitaminas con verduras y frutas ricas en fibra dietética,

El lavado facial se realiza abriendo los poros con agua tibia.

Extracción... y cerrar los poros con agua fría es muy recomendable.