Comer este alimento puede ayudar a eliminar los puntos blancos.

A muchas personas les preocupan los granitos pequeños y abultados en la piel. ¿Cómo se pueden controlar?

 

◇Evita que la suciedad se acumule en los poros.

 

Los puntos blancos son causados ​​por una acumulación de sebo, restos celulares y queratina producida por las células en los poros obstruidos. Para aliviar los puntos blancos, debes limitar el consumo de alimentos que aumentan la producción de sebo. Primero, evita las comidas demasiado picantes. Estas elevan la temperatura corporal, lo que provoca un aumento de la sudoración y la producción de sebo. A medida que los vasos sanguíneos se dilatan para disipar el calor, se liberan en la piel sustancias que causan inflamación. Esto puede provocar enrojecimiento facial y empeoramiento del acné.

Los alimentos dulces tampoco son buenos Esto se debe a que un alto nivel de azúcar en sangre induce el factor de crecimiento sebáceo IGF-1 (IGF-1). Según un estudio del Hospital Universitario Nacional de Seúl, las personas sin acné consumían muchos alimentos con bajo índice glucémico, como verduras verdes y amarillas, y legumbres. Por otro lado, los pacientes con acné consumían cada vez más carbohidratos refinados con alto índice glucémico debido a azúcares simples, como hamburguesas, donas y ramen. Los alimentos grasosos, como la panceta de cerdo y el pollo, también son perjudiciales porque aumentan la secreción de sebo.

 

◇Come alimentos ricos en vitamina C

 

Para aliviar los puntos blancos, evite los alimentos dulces y grasosos y, en su lugar, consuma una dieta rica en verduras y frutas ricas en fibra. Las frutas son ricas en antioxidantes como la vitamina C, que reducen la actividad de las glándulas sebáceas y suprimen la producción de sebo. Las comidas irregulares y los refrigerios nocturnos también pueden desencadenar el acné, por lo que es mejor comer a horarios regulares.

 

Además, el movimiento promueve la secreción de sustancias antiinflamatorias y mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a aliviar el acné. Intenta hacer ejercicio al menos de 20 a 30 minutos al día. Sin embargo, ten cuidado, ya que el ejercicio excesivo puede tener efectos negativos en la piel.

 

 

◇Lávese la cara con agua fría después de extruir.

 

Mientras tanto, para eliminar los puntos blancos, abre los poros con una aguja fina y presiona la zona con un hisopo de algodón o una gasa para eliminarlos desde la raíz.

 

Al apretar, evite forzar la salida del sebo. Una fuerza excesiva puede dañar las células cutáneas y dejar marcas o cicatrices. Después de apretar un punto blanco, es necesario cerrar los poros dilatados. Si no se cierran los poros, el sebo, la suciedad y otras impurezas pueden volver a acumularse, provocando su reaparición. Después de la extracción, se recomienda lavarse la cara con agua fría para reducir los poros y aplicar un medicamento o ungüento para el acné en el área extraída.

 

Si decide realizar la extracción en casa, asegúrese de desinfectar bien la zona a extraer y el instrumento de extracción después de lavarse la cara. Una desinfección inadecuada puede provocar infecciones bacterianas e inflamación. Si la desinfección y el cuidado minuciosos resultan difíciles, una opción es consultar con un dermatólogo.

 

=============

 

Recarga tus vitaminas con verduras y frutas llenas de fibra dietética.

Lávate la cara con agua tibia para abrir los poros.

Extrusión...y cerrar los poros con agua fría es bueno.