Consommer ces aliments peut aider à se débarrasser des points blancs.

De nombreuses personnes s'inquiètent de l'apparition de petits boutons granuleux sur leur peau. Comment les traiter ?

 

◇ Empêche l'accumulation de saletés dans les pores

 

Les points blancs sont causés par une accumulation de sébum, de débris cellulaires et de kératine produits par les cellules des pores obstrués. Pour atténuer les points blancs, il est conseillé de limiter sa consommation d'aliments qui stimulent la production de sébum. Tout d'abord, évitez les aliments trop épicés. Ces derniers augmentent la température corporelle, ce qui accroît la transpiration et la production de sébum. La dilatation des vaisseaux sanguins, nécessaire pour dissiper la chaleur, libère des substances inflammatoires dans la peau, ce qui peut provoquer des rougeurs et aggraver l'acné.

Les aliments sucrés ne sont pas bons non plus. En effet, une glycémie élevée induit la production d'IGF-1, un facteur stimulant la sécrétion de sébum. Selon une étude menée à l'hôpital universitaire national de Séoul, les personnes sans acné consommaient beaucoup d'aliments à faible indice glycémique, comme les légumes verts et jaunes et les légumineuses, tandis que les patients traités pour acné consommaient de plus en plus de glucides raffinés à indice glycémique élevé, riches en sucres simples, comme les hamburgers, les beignets et les nouilles instantanées. Les aliments gras, tels que la poitrine de porc et le poulet, sont également déconseillés car ils augmentent la sécrétion de sébum.

 

◇Consommez des aliments riches en vitamine C

 

Pour atténuer les points blancs, évitez les aliments sucrés et gras et privilégiez une alimentation riche en fibres, en légumes et en fruits. Les fruits sont riches en antioxydants, comme la vitamine C, qui réduisent l'activité des glandes sébacées et la production de sébum. Les repas irréguliers et les grignotages tardifs peuvent également favoriser l'apparition de l'acné ; il est donc préférable de prendre ses repas à heures fixes.

 

De plus, l'activité physique favorise la sécrétion de substances anti-inflammatoires et améliore la circulation sanguine, ce qui contribue à atténuer l'acné. Essayez de faire de l'exercice pendant au moins 20 à 30 minutes par jour. Attention toutefois, car un excès d'exercice peut avoir des effets néfastes sur votre peau.

 

 

◇Rincez votre visage à l'eau froide après l'extraction.

 

Pour éliminer les points blancs, ouvrez les pores à l'aide d'une fine aiguille et pressez la zone avec un coton-tige ou une compresse de gaze pour les extraire à la racine.

 

Lorsqu'on presse un point blanc, il faut éviter de forcer pour en extraire le sébum. Une force excessive peut endommager les cellules de la peau et laisser des marques ou des cicatrices. Après avoir extrait un point blanc, il est important de resserrer les pores dilatés. Si les pores ne sont pas resserrés, le sébum, les impuretés et autres résidus peuvent s'accumuler à nouveau, entraînant la réapparition du point blanc. Après l'extraction, il est recommandé de se laver le visage à l'eau froide pour resserrer les pores et d'appliquer un médicament ou une pommade contre l'acné sur la zone extraite.

 

Si vous choisissez de procéder à l'extraction vous-même, veillez à désinfecter soigneusement la zone à traiter et l'instrument d'extraction après vous être lavé le visage. Un manque de désinfection peut entraîner une infection bactérienne et une inflammation. Si une désinfection et des soins rigoureux sont difficiles à mettre en œuvre, vous pouvez envisager de consulter un dermatologue.

 

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Faites le plein de vitamines avec des légumes et des fruits riches en fibres alimentaires.

Lavez votre visage à l'eau tiède pour ouvrir les pores.

L'extrusion... et le fait de refermer les pores à l'eau froide, c'est bien.