Mangiare questo alimento può aiutare a sbarazzarsi dei punti bianchi.

Molte persone sono preoccupate per i piccoli brufoli sulla pelle. Come si possono gestire?

 

◇Impedisce l'accumulo di sporco nei pori

 

I punti bianchi sono causati da un accumulo di sebo, detriti cellulari e cheratina prodotta dalle cellule nei pori ostruiti. Per alleviare i punti bianchi, dovresti limitare l'assunzione di alimenti che aumentano la produzione di sebo. Innanzitutto, evita cibi eccessivamente piccanti. I cibi piccanti aumentano la temperatura corporea, causando un aumento della sudorazione e della produzione di sebo. Quando i vasi sanguigni si dilatano per dissipare il calore, sostanze che causano infiammazione vengono rilasciate nella pelle. Questo può portare ad arrossamento del viso e peggioramento dell'acne.

Anche i cibi dolci non sono buoni Questo perché un livello elevato di zucchero nel sangue induce l'IGF-1, un fattore che produce sebo. Secondo uno studio del Seoul National University Hospital, le persone senza acne consumavano molti alimenti a basso indice glicemico come verdure verdi e gialle e fagioli, mentre i pazienti trattati per l'acne consumavano sempre più carboidrati raffinati ad alto indice glicemico a causa di zuccheri semplici come hamburger, ciambelle e ramen. Anche i cibi oleosi come pancetta di maiale e pollo sono dannosi perché aumentano la secrezione di sebo.

 

◇Mangia cibi ricchi di vitamina C

 

Per alleviare i punti bianchi, evita cibi dolci e grassi e segui invece una dieta ricca di frutta e verdura ricche di fibre. La frutta è ricca di antiossidanti come la vitamina C, che riducono l'attività delle ghiandole sebacee e ne sopprimono la produzione. Anche pasti irregolari e spuntini notturni possono scatenare l'acne, quindi è meglio consumare i pasti a orari regolari.

 

Inoltre, il movimento favorisce la secrezione di sostanze antinfiammatorie e migliora la circolazione sanguigna, contribuendo ad alleviare l'acne. Cercate di fare esercizio fisico per almeno 20-30 minuti al giorno. Tuttavia, fate attenzione, perché un'attività fisica eccessiva può avere effetti negativi sulla pelle.

 

 

◇Lavare il viso con acqua fredda dopo l'estrusione

 

Nel frattempo, per rimuovere i punti bianchi, apri i pori con un ago sottile e premi la zona con un batuffolo di cotone o una garza per rimuoverli dalle radici.

 

Quando si spreme, evitare di forzare la fuoriuscita del sebo. Una forza eccessiva può danneggiare le cellule della pelle e lasciare segni o cicatrici. Dopo aver spremuto un punto bianco, è necessario restringere i pori dilatati. Se i pori non vengono serrati, sebo, sporco e altre impurità possono accumularsi nuovamente, causando la recidiva. Dopo l'estrazione, si consiglia di lavare il viso con acqua fredda per restringere i pori e di applicare un farmaco o una pomata contro l'acne sulla zona estratta.

 

Se si sceglie di eseguire l'estrazione a casa, assicurarsi di disinfettare accuratamente la zona da estrarre e lo strumento di estrazione dopo aver lavato il viso. Una disinfezione non adeguata può causare infezioni batteriche e infiammazioni. Se una disinfezione e una cura accurate risultano difficoltose, è possibile rivolgersi a un dermatologo per l'estrazione.

 

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Ricarica le tue vitamine con frutta e verdura ricche di fibre alimentari.

Lavatevi il viso con acqua tiepida per aprire i pori.

Estrusione... e chiusura dei pori con acqua fredda è una buona idea.