Molte persone sono preoccupate per i brufoli piccoli e ruvidi sulla pelle. Come dovrebbero prendersene cura?

 

◇Deve impedire l'accumulo di residui nei pori

 

L'acne microcistica si forma quando i pori ostruiti si riempiono di sebo, residui cellulari e cheratina prodotta dalle cellule. Per alleviare l'acne microcistica, è necessario ridurre il consumo di alimenti che aumentano la produzione di sebo. Innanzitutto, bisogna evitare cibi troppo piccanti. Mangiare cibi piccanti aumenta la temperatura corporea, provocando una maggiore secrezione di sudore e sebo. Durante il processo di espansione dei vasi sanguigni per dissipare il calore, vengono rilasciate sostanze che possono causare infiammazione della pelle. Ciò può portare a rossore del viso, noto come couperose, o a un peggioramento dell'acne.

Anche i cibi dolci non sono raccomandati. Questo perché possono indurre l'IGF-1, un fattore che stimola la produzione di sebo. Secondo uno studio dell'ospedale universitario di Seoul, le persone senza acne consumano principalmente verdure a foglia verde o legumi, alimenti con un basso indice glicemico, mentre i pazienti che si sono rivolti per l'acne tendono a mangiare più carboidrati raffinati ad alto indice glicemico, come hamburger, ciambelle e ramen, consumandoli più frequentemente. Anche cibi ricchi di grassi come il maiale grigliato o il pollo aumentano la secrezione di sebo e non sono consigliati.

 

Consumare alimenti ricchi di vitamina C

 

Per alleviare i brufoli sottile, è meglio evitare cibi dolci e grassi e preferire pasti a base di verdure e frutta ricche di fibre alimentari. La frutta contiene molte vitamine antiossidanti come la vitamina C. Le vitamine antiossidanti riducono l'attività delle ghiandole sebacee e inibiscono la secrezione di sebo. Anche pasti irregolari e spuntini notturni possono causare l'acne, quindi è consigliabile seguire regolarmente gli orari dei pasti.

 

Inoltre, muoversi stimola la secrezione di sostanze antinfiammatorie e favorisce la circolazione sanguigna, aiutando a ridurre l'acne. Facciamo esercizio anche solo 20-30 minuti al giorno. Tuttavia, bisogna fare attenzione perché un esercizio eccessivo può avere effetti negativi sulla pelle.

 

 

Lavaggio del viso con acqua fredda dopo l'estrazione

 

D'altra parte, per rimuovere i brufoli di millet, è necessario aprire l'apertura del poro con un ago sottile e premere sulla zona interessata con un cotton fioc o una garza per rimuovere fino alla radice.

 

Non bisogna spremere troppo il sebo durante l'estrazione. Se si esercita troppa forza, le cellule della pelle possono essere danneggiate, lasciando cicatrici o segni. Se si è spremuto un brufolo sottile, è necessario far contrarre di nuovo i pori dilatati. Se i pori non si restringono, si accumuleranno nuovamente sebo, polvere e altre impurità, causando una recidiva. Dopo l'estrazione, è consigliabile lavare il viso con acqua fredda per ridurre i pori e applicare un medicinale o una pomata contro l'acne sulla zona interessata.

 

Se si esegue l'estrazione dei punti neri a casa, è importante disinfettare accuratamente l'area da cui si desidera estrarre e gli strumenti utilizzati dopo aver lavato il viso. Se non si disinfetta correttamente, può verificarsi un'infezione batterica e un'infiammazione. Se è difficile disinfettare e gestire con cura, un'opzione è sottoporsi a un trattamento di estrazione presso uno studio dermatologico.

 

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Ricarica le vitamine con verdure e frutta ricche di fibra alimentare.

Il lavaggio del viso consiste nell'aprire i pori con acqua calda.

Pressione... e chiudere i pori con acqua fredda è molto efficace.