Ăn loại thực phẩm này có thể giúp loại bỏ mụn đầu trắng.

Nhiều người lo lắng về những nốt mụn nhỏ, sần sùi trên da. Làm thế nào để điều trị chúng?

 

◇Ngăn ngừa bụi bẩn tích tụ trong lỗ chân lông

 

Mụn đầu trắng hình thành do sự tích tụ bã nhờn, mảnh vụn tế bào và keratin do các tế bào sản sinh trong lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Để giảm mụn đầu trắng, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm làm tăng sản xuất bã nhờn. Trước tiên, hãy tránh thức ăn quá cay. Thức ăn cay làm tăng nhiệt độ cơ thể, dẫn đến tăng tiết mồ hôi và bã nhờn. Khi các mạch máu giãn ra để tản nhiệt, các chất gây viêm sẽ được giải phóng vào da. Điều này có thể dẫn đến đỏ mặt và làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá.

Đồ ăn ngọt cũng không tốt. Điều này là do lượng đường trong máu cao kích thích sản sinh 'IGF-1', một yếu tố gây tiết bã nhờn. Theo một nghiên cứu tại Bệnh viện Đại học Quốc gia Seoul, những người không bị mụn trứng cá thường ăn nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như rau xanh, rau vàng và các loại đậu, trong khi bệnh nhân được điều trị mụn trứng cá lại tiêu thụ ngày càng nhiều carbohydrate tinh chế có chỉ số đường huyết cao do chứa nhiều đường đơn như hamburger, bánh rán và mì gói. Thực phẩm nhiều dầu mỡ như thịt ba chỉ và thịt gà cũng không tốt vì chúng làm tăng tiết bã nhờn.

 

◇Ăn các thực phẩm giàu vitamin C

 

Để giảm mụn đầu trắng, hãy tránh đồ ăn ngọt và béo, thay vào đó hãy ăn nhiều rau và trái cây giàu chất xơ. Trái cây rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, giúp giảm hoạt động của tuyến bã nhờn và ức chế sản sinh bã nhờn. Ăn uống không điều độ và ăn khuya cũng có thể gây ra mụn, vì vậy tốt nhất nên ăn các bữa ăn đúng giờ.

 

Ngoài ra, vận động thúc đẩy sự tiết ra các chất chống viêm và cải thiện tuần hoàn máu, giúp giảm mụn trứng cá. Hãy cố gắng tập thể dục ít nhất 20 đến 30 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, cần cẩn thận, vì tập thể dục quá mức có thể gây hại cho da.

 

 

◇Rửa mặt bằng nước lạnh sau khi nặn mụn.

 

Trong khi đó, để loại bỏ mụn đầu trắng, hãy dùng kim nhỏ chọc thủng lỗ chân lông và dùng tăm bông hoặc gạc ấn nhẹ vào vùng da đó để lấy mụn ra từ gốc.

 

Khi nặn mụn đầu trắng, tránh dùng lực quá mạnh để đẩy bã nhờn ra ngoài. Lực quá mạnh có thể làm tổn thương tế bào da và để lại vết thâm hoặc sẹo. Sau khi nặn mụn đầu trắng, bạn cần thu nhỏ lỗ chân lông đã giãn nở. Nếu lỗ chân lông không được thu nhỏ, bã nhờn, bụi bẩn và các tạp chất khác có thể tích tụ trở lại, dẫn đến mụn tái phát. Sau khi nặn mụn, nên rửa mặt bằng nước lạnh để thu nhỏ lỗ chân lông và thoa thuốc trị mụn hoặc kem trị mụn lên vùng da vừa nặn mụn.

 

Nếu bạn chọn tự lấy mụn tại nhà, hãy đảm bảo khử trùng kỹ vùng da cần lấy mụn và dụng cụ lấy mụn sau khi rửa mặt. Việc không khử trùng đúng cách có thể dẫn đến nhiễm trùng và viêm nhiễm. Nếu việc khử trùng và chăm sóc kỹ lưỡng gặp khó khăn, bạn có thể đến gặp bác sĩ da liễu để được lấy mụn.

 

=============

 

Bổ sung vitamin cho cơ thể bằng rau củ và trái cây giàu chất xơ.

Rửa mặt bằng nước ấm để làm giãn nở lỗ chân lông.

Ép khít lỗ chân lông... và bịt kín các lỗ chân lông bằng nước lạnh là tốt.