狭いニキビを取り除くのに「この食べ物」を食べると助け

皮膚にオドルトドゥルハン狭いニキビが悩む人が多い。どうやって管理すればいいですか？

 

◇毛穴にかすり溜まるのを防ぐ

 

狭いニキビは、毛穴が詰まった皮膚の中に皮脂、細胞のかす、細胞から作り出したケラチンなどがたまって生じる。狭いニキビを和らげるには、皮脂の分泌量を増やす食べ物を少なく食べなければなりません。まず、過度に辛い食べ物を避けるべきです。辛い食べ物を食べると体温が上がり、汗や皮脂が多く分泌される。熱を発散しようと血管が膨張する過程で皮膚に炎症を起こす物質が分泌されることもある。皮膚が赤くなる顔面紅潮が生じたり、にきびがひどくなることがあります。

ただ食べ物も良くない。高血糖が皮脂産生因子「IGF-1」を誘導するためである。ソウル大病院研究によると、にきびのない人々は緑黄色野菜や豆など血糖指数の低い食べ物を多く摂取した反面、にきびで診療を受けた患者はハンバーやドーナツ、ラーメンなど単純糖が多く、血糖指数の高い精製炭水化物をより多く、頻繁に摂取したことが分かった。サムギョプサルやチキンなど油が多い食べ物も皮脂分泌量を増やして良くない。

 

◇ビタミンC豊富な食べ物を食べる

 

狭いニキビを和らげるには甘く油のある食べ物の摂取を避ける代わりに、食物繊維が豊富な野菜、果物中心の食事をするのが良い。果物にはビタミンCのような抗酸化ビタミンが多い。抗酸化ビタミンは皮脂腺の活動を減らし、皮脂分泌を抑制します。不規則な食事、夜食もにきびを誘発するので、キニは必ず決まった時間に取って食べるのが良い。

 

また、体を動かすと抗炎症性物質の分泌が促進され、血液の循環がよくなり、にきびの緩和に役立ちます。 1日20～30分でも運動をしよう。ただし、過度の運動はむしろ皮膚に悪影響を及ぼす可能性があるので注意しなければならない。

 

 

◇押出後冷水洗顔を

 

一方、狭いニキビを除去するには、細かい針で毛穴の入り口を開き、綿棒やガーゼで該当部位を押して根まで除去すればよい。

 

押出時に皮脂を無理に押出してはならない。過度の力を与えて押出すると皮膚細胞が損傷し、跡や傷跡が残ることがある。狭いニキビを絞ったら、増えた毛穴を再び収縮させなければならない。毛穴が収縮しないと、再び皮脂やほこりなどの老廃物がたまって再発することがある。押出後、冷水で洗顔して毛穴を減らし、にきび薬や軟膏を押出部位に塗ってくれるのが良い。

 

自宅で自家押出をする場合、洗顔した後に押出する部位と押出機構を慎重に消毒しなければならない。適切に消毒しないと、細菌感染症で炎症が発生する可能性があります。慎重に消毒して管理しにくい場合は、皮膚科で押出施術を受けるのも方法だ。

 

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食物繊維でいっぱいの野菜や果物でビタミンを充填し、

洗顔は暖かい水で毛穴を開けた後

押出..そして冷たい水で毛穴を閉じるのがいいです。