Banyak orang yang khawatir tentang jerawat kecil dan kasar di kulit mereka. Bagaimana cara mengatasinya?

 

◇Harus mencegah penumpukan kotoran di pori-pori

 

Jerawat kecil disebabkan oleh penumpukan minyak, sisa sel, dan keratin yang diproduksi oleh sel di dalam pori-pori yang tersumbat. Untuk meredakan jerawat kecil, sebaiknya mengurangi konsumsi makanan yang meningkatkan produksi minyak. Pertama, hindari makanan yang terlalu pedas. Makan makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan produksi keringat serta minyak yang berlebih. Dalam proses pelepasan panas, pembuluh darah melebar dan dapat mengeluarkan zat yang menyebabkan peradangan pada kulit. Hal ini dapat menyebabkan kemerahan pada wajah atau memperburuk jerawat.

Makanan manis juga tidak baik. Karena dapat memicu produksi faktor pertumbuhan insulin-1 (IGF-1) yang meningkatkan produksi minyak kulit. Menurut penelitian di Rumah Sakit Universitas Nasional Seoul, orang yang tidak berjerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak sayuran berwarna hijau dan kuning serta kedelai yang memiliki indeks glikemik rendah, sementara pasien yang berobat karena jerawat lebih sering mengonsumsi makanan dengan gula sederhana seperti hamburger, donat, dan mie instan yang memiliki indeks glikemik tinggi serta karbohidrat olahan. Makanan berlemak seperti pork belly dan ayam goreng juga tidak baik karena dapat meningkatkan produksi minyak kulit.

 

Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C

 

Untuk meredakan jerawat kecil, sebaiknya menghindari konsumsi makanan manis dan berlemak, dan lebih memilih makan sayuran dan buah-buahan yang kaya serat. Buah-buahan mengandung banyak vitamin C dan antioksidan lainnya. Vitamin antioksidan membantu mengurangi aktivitas kelenjar minyak dan menekan produksi minyak. Makan yang tidak teratur dan makan larut malam juga dapat menyebabkan jerawat, jadi sebaiknya makan pada waktu yang teratur dan tepat.

 

Selain itu, bergerak tubuh akan merangsang sekresi zat antiinflamasi dan meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu meredakan jerawat. Mari berolahraga setidaknya 20-30 menit setiap hari. Namun, perlu diingat bahwa olahraga berlebihan justru dapat berdampak buruk pada kulit.

 

 

Mencuci muka dengan air dingin setelah ekstrusi

 

Sementara itu, untuk menghilangkan jerawat kecil, buka pori-pori dengan jarum halus, lalu tekan area tersebut dengan kapas atau kasa untuk mengeluarkan akarnya.

 

Jangan memaksa mengeluarkan komedo saat ekstraksi. Memberikan tekanan berlebihan saat mengekstraksi dapat merusak sel kulit dan meninggalkan bekas atau luka. Setelah mengeluarkan komedo kecil, harus mengecilkan kembali pori-pori yang membesar. Jika pori-pori tidak menyusut, kotoran seperti minyak dan debu dapat menumpuk kembali dan menyebabkan jerawat muncul kembali. Setelah ekstraksi, cuci wajah dengan air dingin untuk mengecilkan pori-pori dan oleskan obat jerawat atau salep pada area yang diekstraksi.

 

Jika melakukan ekstraksi sendiri di rumah, setelah mencuci muka, area yang akan diekstraksi dan alat ekstraksi harus dibersihkan dengan saksama. Jika tidak dibersihkan dengan benar, infeksi bakteri dapat menyebabkan peradangan. Jika sulit membersihkan dan merawat dengan teliti, menjalani prosedur ekstraksi di klinik dermatologi juga merupakan pilihan.

 

=============

 

Isi ulang vitamin dengan sayuran dan buah-buahan yang kaya serat makanan,

Mencuci wajah dilakukan setelah membuka pori-pori dengan air hangat

Ekstrusi.. dan menutup pori-pori dengan air dingin sangat baik.